Leto 2021 so zaznamovali številni komentarji o nesreči na trgu dela. Ena od rednih tem je naraščanje števila primerov sindroma izgorelosti pri ljudeh, ki pretiravajo z urami dela v domači pisarni. Sindrom je posledica duševne in fizične izčrpanosti, ki jo motivira naporna delovna rutina.
To je primer, kako se morajo podjetja prenoviti, da ne bodo škodila svojim zaposlenim in celo sama sebi na trgu.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Preberite tudi: Oglejte si 5 nasvetov za nadzor anksioznosti v vsakdanjem življenju in več miru v svoji rutini
Ob toliko spremembah v poklicnem in zasebnem življenju lahko prilagajanje vsemu postane nekaj več težko, kot si predstavljate, in tudi precej boleče, kar lahko škoduje samozavesti oseba. Glede na raziskavo, ki jo je izvedla Univerza v São Paulu (USP) v enajstih državah, Brazilija ohranja vodilno mesto v primerih depresije in anksioznosti v obdobju pandemije. Glede na študijo je država tista z največ primeri tesnobe, 63 %, in depresije, 59 %.
Psihologinja Vanessa Gebrim, specialistka klinične psihologije na PUC SP, poudarja, da je dobro počutje v tem obdobju pandemije velik izziv za mnoge ljudi in zaposlene. »Frustracije so celo ogrozile samopodobo ljudi, saj mnogim ni uspelo izpeljati zastavljenih projektov. To povečanje primerov depresije in tesnobe je prišlo tudi zaradi drastičnih sprememb v vsakodnevni rutini, da ne omenjamo vsega strahu in negotovosti, ki sta prišla s tem. Ljudje so svoja čustva začela spravljati na površje, kar je rušilo njihovo ravnovesje in prispevalo k nizki samozavesti,« je pojasnila.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako si povrniti samozavest na delovnem mestu. Preveri:
1. sklepati prijateljstva v službi
S sklepanjem prijateljstev na delovnem mestu so zaposleni bolj angažirani in srečni.
2. Poiščite omrežne skupine
V digitalni dobi je v nekaterih regijah mogoče biti del skupin na spletu ali celo iz oči v oči.
3. Izstopite iz cone udobja in poklepetajte z novimi ljudmi
Ko gre za mreženje, je zelo pomembno, da se pogovarjate o tem, kako ljudje razmišljajo, in dajete ustvarjalne zamisli o tem, kako zgraditi svoje podjetje.
4. dobiti terapijo
Pomanjkanje samospoštovanja je lahko povezava s tesnobo, strahom, fobijo in celo depresijo. Zato je iskanje strokovnjaka morda potrebno in pomaga tudi pri obvladovanju čustev.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.