Deljenje strahov in občutkov z drugimi ljudmi je normalno in popolnoma zdravo. Vendar pa to postane težava, ko potrebujete podporo ves čas, da se soočite s tem, kar čutite. Dobra novica je, da se lahko z nekaj preprostimi praksami naučite biti manj čustveno odvisni. Oglejte si ta članek v celoti in ugotovite, kako je to mogoče.
Nadaljujte z branjem: Ali poznate negativne ljudi? Preberite nasvete, kako se z njimi spopasti
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Kaj je čustvena odvisnost?
Čustvena odvisnost je vedenje, povezano z nizko samopodobo, za katero je značilna stalna potreba po pomoči drugih ljudi. Večina tistih, ki se spopadajo s to težavo, se težko odločajo in ne morejo prevzeti odgovornosti za svoja dejanja.
Kako prepoznati čustveno odvisnost?
Čustveno odvisnost lahko prepoznate na dva načina: opazite to vedenje v svojih dejanjih ali pa nekdo opozori na to težavo. Če sumite, da ste v situaciji čustvene odvisnosti, bodisi na vaši strani bodisi na drugi osebi, si oglejte spodnje glavne znake:
- Vzdrževanec potrebuje odobritev za vsako dejavnost, ki jo opravlja;
- Ne more izraziti svojega mnenja;
- Ta oseba si sebe ne more predstavljati zunaj ljubečega odnosa;
- V razmerju je pretirano ljubosumje;
- Posameznik potrebuje stalno pozornost in ima nihanje razpoloženja.
Ali je to težavo mogoče premagati?
ja! Čeprav se včasih zdi zelo težko, je čustveno odvisnost mogoče premagati s sprejetjem bolj zdravih odnosov. Prvi korak, da se znebite te težave, je, da jo prepoznate, nato pa se lažje odločite, kaj storiti.
soočiti z odločitvami
Eden najučinkovitejših načinov za premagovanje čustvene odvisnosti je, da se soočite z odločitvami, ki se pojavljajo v vašem življenju, ne da bi vprašali druge za mnenje. Morda se sliši strašljivo, vendar si zapomnite, da ste edini odgovorni za svoje življenje in da se boste samo vi spopadli s posledicami teh odločitev.
nauči se reči ne
Potreba ugajati vsem in ne povzročati nelagodja je zelo pogosta pri ljudeh, ki trpijo zaradi čustvene odvisnosti. Da bi rešili to težavo, poskusite bolje oceniti, kdaj vas prosijo za usluge, in se strinjajte, da boste naredili samo tisto, kar je za vas najboljše.
poiščite strokovno pomoč
Dajte terapiji priložnost! S specializiranimi strokovnjaki se boste naučili, da ste odgovorni samo za svoja čustva in da ste lahko (in morate) čustveno neodvisni.
