Številne navade in stanja lahko sprožijo zgago in refluks, za katerega je značilen pekoč občutek v požiralniku in želodcu. Za ta nemir so lahko odgovorni uživanje cigaret, zdravil in celo hrane, kot so ocvrta hrana in čokolade.
Zato mora posameznik, ki trpi zaradi teh težav, pregledati svoje navade, predvsem prehranjevalne. Nadaljujte z branjem in si oglejte nekaj živila za boj proti zgagi!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Preberi več: Zdravilni čaji: preverite moč nekaterih čajev za vaše zdravje.
borovnica
Tako neposredno uživanje bolda kot njegov čaj sta učinkovita v boju proti zgagi in refluksu. Ta zdravilna rastlina lahko namreč spodbudi prebavo in tudi izločanje žolča. Na ta način se borimo proti različnim črevesnim in želodčnim težavam, predvsem tistim, ki vključujejo slabo prebavo.
Bazilika
Bazilika je močno naravno pomirjevalo, ki se bori proti stresu v našem telesu. Poleg tega uživanje te rastline preprečuje tudi krčenje želodca in krče, kar posledično lajša bolečine. Zato je baziliko vedno priporočljivo vključiti v prehrano ljudi, ki trpijo za refluksom in zgago.
rjavi riž
Vlaknasta živila nasploh morajo biti v obrokih tistih, ki imajo refluks ali zgago, navsezadnje vlaknine pomagajo pri prebavi. Beli riž zato poskusite zamenjati z rjavim, ki je bolj vlaknat in zato manj agresiven. Prav tako vedno uživajte sadje in zelenjavo, bogato z vlakninami, kot so papaja, jabolka in fižol.
Zelje
Ohrovt je sveto zdravilo za želodčne težave, zato ne zdravite le refluksa ali zgage. Vendar pa se zaradi teh dveh vzrokov izkaže tudi za zelo učinkovitega, še posebej, če ga uživamo surovega. Vendar pa se v obliki soka absorbirajo tudi številne njegove koristi.
kamilica
Podobno kot boldo tudi kamilica močno vpliva na krčenje črevesja, saj poskrbi za sprostitev želodčnih sten. Mimogrede, uživanje kamiličnega čaja med napadi zgage je zelo priporočljivo, vendar lahko z njegovim uživanjem neprijetnosti vedno preprečimo.
oves
Končno žito, bogato z vlakninami, ki olajša prebavni proces in prepreči črevesno in želodčno nelagodje. V svoj zajtrk torej vključite oves, saj je to ena najlažjih in najbolj zdravih možnosti za začetek dneva.
