Izbira hrane, ki jo uživamo čez dan, nam lahko pomaga, da imamo več energije in volje za opravljanje dnevnih nalog. Če pomislimo na to, ločimo nekaj živil, ki dajejo energijo, da jih vključite v svojo prehrano.
Kokosova voda
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Ta okusna pijača je naravna energijska pijača in vsakih 100 ml kokosove vode vsebuje 22 kcal. Poleg tega vam ponuja številne druge prednosti. Poleg tega, da hidrira telo, pomaga pri nadzoru visokega krvnega tlaka, je diuretik, telesu dopolnjuje minerale in krepi imunski sistem.
Açaí
Ta tipični brazilski sadež je bogat z ogljikovimi hidrati, ki podpirajo delovanje našega telesa. zato ga je vredno vključiti v vitamine ali beljakovinske napitke, da začnete dan z dobrim odmerkom energija
Poleg tega açaí vsebuje vitamine B1, B2, C in antioksidante, ki pozitivno delujejo na naše zdravje ter preprečujejo srčno-žilne bolezni in okužbe.
Guarana
Guarana ima veliko količino kofeina in zato stimulira živčni sistem in nam daje več energije. Vendar mislimo na sadje ali celo prašek iz njega, ki ga prodajajo v trgovinah z zdravo prehrano, zato ga lahko vključite v sokove ali smutije.
Banana
To sadje je vir kalija, pomembnega minerala, ki je v človeškem telesu povezan z dobrim zdravjem. delovanje mišic in živcev in, kadar je na nizki ravni, lahko povzroči šibkost, utrujenost, brezvoljnost in krči.
Poleg tega uživanje banan pomaga uravnavati razpoloženje, spanje in boj proti čustvenim težavam, saj je vir triptofana, predhodnika aminokisline serotonina.
Zeleni čaj
Ta pijača je vir kofeina, ki pospeši naš metabolizem in poveča razpoloženje. Pomaga tudi pri razgradnji telesne maščobe in porabi energije. Druga pomembna točka je, da zeleni čaj izboljšuje razpoloženje in dobro počutje, saj vsebuje aminokislino, ki zvišuje raven serotonina in dopamina.
Perujska nosila
Končno imamo perujska nosila. Ta sestavina ima številne prednosti, kot so:
- Povečajte vitalnost;
- Boj proti stresu in utrujenosti;
- Spodbuja plodnost in libido;
- Boj proti anemiji in osteoporozi;
- Zmanjšuje utrujenost.
