Možgani so odgovorni za številne pomembne funkcije za naše telo in um. Tudi med spanjem možgani nadaljujejo z delom, vendar z drugačnim tempom kot takrat, ko smo budni. Vendar pa je zaslužen oddih v mislih možen. Veš kako!
Ali lahko stres koristi možganom?
Poglej več
Japonsko podjetje uvaja časovne omejitve in žanje koristi
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
Po poročanju spletne strani Saber Vivir se bodo vaši možgani lahko sprostili prav v dolgčasu in dolgčasu. S tem gredo možgani na primer skozi povečano ustvarjalnost.
To je za revijo The Psychologist povedal Sandi Mann z univerze Central Lancashire v Veliki Britaniji »V nasprotju s tem, kar pravi toliko staršev, sem zelo vesel, ko se moji otroci pritožujejo, da so dolgčas. Iskanje načinov za zabavo je pomembna veščina.«
V izvedenem eksperimentu so ugotovili, da so bili ljudje, ki so prejeli bolj dolgočasno nalogo, bolj ustvarjalni kot skupina, ki je prejela bolj zanimivo nalogo. Prav v dolgočasju in dolgčasu si možgani napolnijo baterije in kasneje delujejo bolje.
Na ta način se ustvari več trenutkov ustvarjalnosti, ki povzročijo več dopamina v možganih, nevrotransmiterja, povezanega z občutkom užitka.
Študije tudi kažejo, da lahko trenutki dolgčasa pomagajo izboljšati pozornost in osredotočenost, tako kot možgani je navajen nenehnih motenj in dražljajev, zato postaja vse manj sposoben vzdrževati pozornost pri nalogi samo.
Ko doživljamo dolgčas, so se možgani prisiljeni prilagoditi in razviti sposobnosti, da se osredotočijo na nalogo brez motenj.
Pomembno pa je vedeti, da lahko pretirano ali dolgotrajno dolgočasenje negativno vpliva na duševno zdravje in čustveno ter da je iskanje zanimivih in zahtevnih aktivnosti pomembno za razvoj in zdravje možgani.
Načini za razvoj možganov in izboljšanje kognitivnih sposobnosti
Preverite, kako razgibati svoje možgane:
1. izzivajte se
Razgibajte svoje možgane z zahtevnimi dejavnostmi, kot so uganke, spominske igre in križanke. Pomaga izboljšati spomin, pozornost in reševanje težav.
2. nauči se nekaj novega
Učenje nove veščine, kot je nov jezik ali glasbilo, lahko spodbudi možgane in izboljša sposobnost učenja.
3. Imejte zdravo prehrano
Prehrana, bogata s hranili in antioksidanti, lahko pomaga ohranjati zdrave možgane. Živila, kot so sadje, zelenjava, ribe in oreščki, lahko zagotovijo pomembna hranila za zdravje možganov.
4. Lepo spi
Spanje je bistvenega pomena za možgane. Pomembno je zagotoviti kakovosten spanec, da utrdite spomin in omogočite možganom, da se spočijejo in si opomorejo.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
