Če vam določeni zvoki povzročijo izjemno negativno reakcijo, kot je jeza, sitnost ali celo panika, vedite, da morda trpite za mizofonija.
Ti zvoki se lahko razlikujejo od osebe do osebe: vlečenje, požiranje, glasno dihanje, cmokanje z ustnicami, žvečenje, vohanje ali celo škljocanje peres in šelestenje papirjev.
Poglej več
Barbie in njeno nebesno znamenje: skrivnost njene izjemne priljubljenosti
Česa Google ne želi, da iščete?
A ne glede na to, kateri zvok vas še posebej moti, bo v vas vedno vzbudil močno čustveno reakcijo.
Dejstvo je, da je mizofonija resnična težava, s katero se vsakodnevno srečuje veliko ljudi, ko so izpostavljeni tem specifičnim zvokom, ki jih običajno proizvajajo določeni posamezniki.
Eric Storch, profesor psihologije na Baylor College of Medicine in specialist za mizofonijo, ne opozarja naključno, da lahko to stanje močno vpliva na kakovost življenja ljudi.
Kako ravnati z mizofonijo
Čeprav je na to temo malo raziskav, je dejstvo, da preprosto izogibanje sprožanju zvokov ni učinkovito in lahko poslabša situacijo.
Storch pravi, da bolj ko se temu izogibaš, bolj se distanciraš od sveta. Zato je pomembno preoblikovati zvok, da bo manj čustveno vpliven.
Poleg tega strokovnjak navaja osredotočanje na pomembnost prisotnosti na dogodku, tudi če so povezani sprožilni zvoki.
Kako preoblikovati zvoke
Za preoblikovanje sprožilnega zvoka je zelo učinkovita strategija razmišljanje o podobnih zvokih, ki ne nosijo toliko čustvenega naboja.
Na primer, namesto da zvok nekoga, ki žveči, povezujete z nečim negativnim, si lahko predstavljate zvok škornjev, ki škripajo po snegu, ali celo otroka, ki žveči. Ta tehnika lahko znatno zmanjša čustveni vpliv, ki ga povzroča hrup.
Druga strategija je aktivno sodelovanje v pomembnih dejavnostih, kot je družinska večerja, tudi ob prisotnosti sprožilnih zvokov.
Ideja je razviti veščine za obvladovanje teh situacij in soočanje z njimi skupaj z nizom strategije, ki pomagajo nadzorovati anksioznost, kot tudi praksa, da se tem trenutkom v celoti izognemo pomembno.