Pitje zelenega soka je odlična možnost za vzdrževanje popolne regulacije črevesja in brez zaprtja. To je zato, ker je pijača mešanica zelenjave, bogate z vlakninami, ki so odgovorne za izboljšanje prebave in evakuacije. Zato je vredno to vedeti recept za zeleni sok čudovito, ki je poleg tega, da je zelo zdravo, tudi okusno.
Preberi več: Sok za razstrupljanje: Naučite se pripraviti sok, ki vam pomaga shujšati med spanjem.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Sestavine in njihove prednosti
V primeru tega zelenega soka je izbor posebnih sestavin za tiste, ki imajo težave z otekanjem in suhostjo trebuha. Za to boste potrebovali:
- 1 skodelica (čaj) špinačnih listov;
- 1 skodelica (čaja) ananasa, narezanega na kocke;
- 5 vejic peteršilja;
- 1 list zelene;
- ½ skodelice (čaja) ovsenih kosmičev;
- ½ skodelice vode.
Poleg tega je vredno omeniti, da te sestavine odlično dopolnjujejo vašo prehrano kot celoto, saj združujejo pomembne vitamine in hranila. Ananas je na primer bogat z vitaminom C, ki pomaga krepiti imuniteto, medtem ko špinača in peteršilj pomagata uravnavati krvni tlak.
Kako to storiti in kdaj vzeti?
Priprava recepta je zelo preprosta in je sestavljena iz dodajanja vseh sestavin v blender in dobro stepanja, dokler ne dosežete homogene zmesi. Ker je naš cilj s tem zelenim sokom biti bolj zdrav, se ga splača piti brez dodajanja sladkorja, tudi če je močnega okusa. Če pa se vam zdi skrajno nujno, lahko pri mešanju dodate do dve skodelici sladkorja ali pa uporabite nekaj kapljic sladila.
Poleg tega je idealno, da tega soka ne pretlačimo skozi sito, saj se na ta način izgubi vsa vsebnost vlaknin v mešanici. In ker so bistveni za boj proti zaprtju, vse delo ne bi bilo koristno. Zato mešanico nalijte naravnost v kozarec in popijte takoj, v prvih petih minutah po pripravi, da ne izgubite koristi. Če se vam zdi sok pregost, dodajte še malo vode, da bo bolj tekoč.
