Kako zapletena je lahko ta naloga, vedo le tisti, ki so vložili veliko truda v izgubo nakopičene lokalizirane maščobe. Ne moremo pa v nobenem trenutku trditi, da je nemogoče, saj ravno nasprotno, majhna dejanja lahko sanje uresničijo. Pri tem bo najbolj pomembno, da spremenimo nekatere navade, ki so povezane z našo prehrano in tudi z gibanjem našega telesa. Da pa bi vse poenostavili, smo sestavili majhen vodnik kako izgubiti lokalno maščobo z le nekaj koraki.
Preberi več: Oglejte si nekaj nizkokaloričnih živil za zdravo hujšanje.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Kako izgubiti lokalizirano maščobo?
- Skakalna vrv vam bo pomagala!
Morda ste v otroštvu večkrat skakali po vrvi, vendar je navada ena najboljših naložb v zdravje tudi za odrasle. Takšna aktivnost je namreč zagotovo popolna telesna vadba, saj aktivira mišice, aktivira srčno-žilni sistem in stimulira dihala. Poleg tega je vadba zelo pomembna za pospešitev metabolizma in posledično izgorevanje maščob. Tako vam lahko nekaj minut vrvi na dan skupaj z dobro prehrano pomaga pri izgubi teže.
- Dodajte oves v svojo prehrano
To zelo pomembno žito za naše zdravje je lahko vaš spremljevalec pri prehrani in vadbi. Navsezadnje ogromna koncentracija vlaknin omogoča izgorevanje maščob med prebavo. Poleg tega vam lahko oves pomaga pri nadzoru prehrane, ker ustvarja veliko sitosti.
- Zeleni čaj
Zeleni čaj je brez kalorij, če v receptu ni dodanega sladkorja. A poleg tega ta čaj vsebuje antioksidante, ki vam bodo zagotovo pomagali pri izgubi maščobe. Navsezadnje bo antioksidativno delovanje odgovorno za čiščenje telesa odvečne maščobe, sladkorja in podobno.
- Špinača
Glavna prednost uživanja špinače je dejstvo, da ta zelenjava daje občutek sitosti, hkrati pa ima malo kalorij. Zato strokovnjaki bolnikom vedno priporočajo dodajanje večje količine špinače v dnevne obroke. Posledično bo prostornina jedi večja, sitost polna in število kalorij se bo zmanjšalo.