Sladkorna bolezen je bolezen, ki je prisotna v vsakdanjem življenju na tisoče Brazilcev. Čeprav gre za nadzorovano bolezen, ki potrebuje zdravila in strokovni nadzor, je lahko vključevanje novih prehranjevalnih navad ključnega pomena pri vzpostavljanju dobrega zdravja. Zato nadaljujte z branjem in ugotovite Kateri so najboljši vitamini za diabetike.
Preberi več: Nekateri znaki Alzheimerjeve bolezni se lahko pokažejo že v mladosti
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Naučite se, kako uravnotežena prehrana pomaga zmanjšati učinke sladkorne bolezni
Prehrana, bogata z ustreznimi hranili in vitamini, je bistvenega pomena za izboljšanje dobrega počutja in pomoč telesu pri ohranjanju ustreznega zdravja. V tem smislu, čeprav nekateri ljudje zanemarjajo hrano, je ta eden glavnih dejavnikov, ki zavirajo ali spodbujajo nastanek bolezni.
Zato so lahko predelana živila pravi negativci, ko gre za zdravje in dobro počutje. Zaradi potrebe po vse hitrejšem prehranjevanju postajajo konzervirana in konzervirana živila vse bolj razširjena in proizvedena. Študije pa poudarjajo, da so ti eni od velikih povzročiteljev bolezni, kot je sladkorna bolezen.
Zato si poglejte, kateri so temeljni vitamini, ki jih je treba vključiti v prehrano tako diabetikov kot zdravih ali k bolezni nagnjenih ljudi.
- vitamin B12
Vitamin B12 je eden glavnih odgovornih za povezavo med prehranskimi beljakovinami in našim telesom. Zato je ta vitamin, ki spada v kompleks B, bistvenega pomena za proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki pomagajo uravnotežiti glukozo v krvi.
Tako je za diabetike vitamin B12 nujen, saj lahko njegovo pomanjkanje povzroči utrujenost, šibkost in megaloastično anemijo.
- vitamin D
Vitamin D pomaga zmanjšati vnetja v telesu, krepi imunski sistem in ima druge koristi. Zato je to eden izmed vitaminov, ki bi mu morali dati največji zagon, da ga vključimo v vsakdanje življenje.
Pri ljudeh s sladkorno boleznijo lahko pomanjkanje vitamina D povzroči zmanjšano kostno gostoto in disregulacijo ravni sladkorja v krvi.
Njena vgradnja sploh ni težka, sploh za tiste, ki živijo v vročih krajih z veliko sonca. V idealnem primeru bi morali biti vsi izpostavljeni sončni svetlobi vsaj 15 minut na dan, ko UV žarki niso močni.
