Znano je, da zemeljska in naravna hrana zagotavlja več zdravja in dobrega počutja. Na ta način lahko uživanje več sadja in zelenjave celo pomaga ohranjati dobro razpoloženje, na primer. Čeprav imajo številne koristi za zdravje, so nekatera specifična živila za našo kožo še kako pomembna. Torej, preverite nekaj živila, ki prispevajo k negi kože.
Preberi več: Ugotovite, kakšne so prednosti paradižnika za zdravje vaše kože
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
4 živila, ki pomagajo izboljšati videz kože
- semena
Semena, kot sta chia in laneno seme, so med najboljšimi viri omega 3 in so odlična hrana za kožo zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti. Ena od glavnih prednosti teh živil za kožo obraza je na primer sposobnost boja proti prezgodnjemu staranju in aknam.
- Avokado
Avokado je sadje, bogato z omega 3, snovjo, ki jo najdemo tudi v hladnovodnih ribah, kot je losos. To hranilo je bistveno za uravnavanje kardiovaskularnega sistema in splošno zdravje oči.
Vendar pa avokado poleg koristi za ožilje vsebuje tudi maščobne kisline, ki se borijo proti vnetjem. in poskrbite za pravilno in učinkovito delovanje imunskega sistema, zaradi česar je naša koža bolj zdrava.
- Zelje
Poleg nizke kalorične vrednosti je ohrovt bogat z vlakninami in ima vitamine A, B6, C in K. Zaradi teh lastnosti je to živilo antioksidant in razstrupljevalec, ki pomaga zmanjšati hiperpigmentacijo kože in poveča proizvodnjo kolagena.
- korenček
Korenje ima številne prednosti, njegova glavna značilnost pa je, da je bogato z betakarotenom, ki pomaga pri izločanju težkih kovin iz telesa. Druge prednosti tega živila so uravnavanje nastajanja protiteles, boj proti prostim radikalom in pospeševanje regeneracije kožnih plasti za bolj gladek in čvrst videz.
Omeniti velja tudi, da je korenje bogato z vitaminom A, ki je potreben za elastičnost in regeneracijo kože. Ne pozabite, da je glavni način pridobivanja teh hranil iz korenja z uživanjem te surove zelenjave.