Fizične dejavnosti v vodnem okolju so raznolike, kot so potapljanje, sinhronizirano plavanje, vodna aerobika, vaterpolo in globok tek (tek v vodi). To so dejavnosti, ki jih na splošno vodijo učitelji in se izvajajo bolj sistematično. Vendar stik človeškega telesa z vodnim okoljem ustvarja zelo prijeten občutek dobrega počutja, četudi telo le potaplja v vodo. Zato se otroci in odrasli zabavajo na plaži, jezerih in bazenih.
Ko pa razmišljamo o vodi, kmalu pride na vrsto ideja o plavanju. Plavanje nujno pomeni premik človeškega telesa v vodno okolje. Vse to se zdi zelo preprosto, dokler se ne spomnimo, da človek ne diha v vodnem okolju in, če je tam, kjer je ima globino večjo od višine, zato je moral človek v tem izumiti sredstvo za premikanje okolje. Antropolog Marcel Mauss to vrsto spretnosti, ki jo je človek razvil in izpopolnil ter jo prenašal skozi generacije, imenuje telesne tehnike.
Mauss, ki je živel med koncem 19. in sredino 20. stoletja, v svojem članku "tehnike telesa" poroča, kako se je naučil plavati:
»Potapljanja smo se naučili po učenju plavanja. In ko so nas naučili potapljanja, so nam rekli, naj zapremo oči in jih nato odpremo v vodi. Danes je tehnika obrnjena. Vse učenje se začne tako, da se otrok navadi, da ostane v vodi odprtih oči. « Ta izjava je za nas pomembna, da plavanja ne mislimo kot statične tehnike, ravno nasprotno: v 20. stoletju se je vidno izboljšala.Uradno in trenutno govorimo o štirih načinih plavanja: plazenje (ali prosto), hrbtno, prsno in metulj:
- Lezenje: je značilno za podaljšane in nadomestne brce v kombinaciji z izmeničnim gibanjem roke: vedno bo ena roka vlekla vodo, druga pa zračno fazo zgoraj iz vode;
- Hrbtno: Udar je enak kot pri plazenju spredaj, vendar je položaj telesa v vodi obrnjen. Hodi se izmenjujejo, roke projicirajo naprej po površini vode;
- Prsni koš: roke se premikajo hkrati. Potez se začne z iztegnjenima rokama, ki sta združeni v odpiralnem gibanju rok, potegnjenih iz vode, čemur sledi vrnitev v začetni položaj. Gibanje nog sledi istemu opisu (vendar vodo v tem primeru potiska, ne vleče);
- Metulj: udarec v tem plavanju se imenuje zvijanje in se začne z močnim potiskom kolka. Roke se istočasno premikajo: podajo se nad vodo in, ko se potopijo, vlečejo vodo v gibanju, ki spominja na figuro ključavnice.
Vrstni red, v katerem je bil razvrščen opis slogov, je vrstni red, v katerem se učenci običajno učijo plavanja. Ne smemo pozabiti, da so stili hrbtno in metulji praktično omejeni na tečaje plavanja in kratka tekmovanja, ki se igrajo v bazenih.
Plavanje ima tudi prireditve na daljavo, ki se igrajo v jezerih, rekah ali morjih, ki so jih prej imenovali prehodi in danes imajo ime vodni maratoni. V tej vrsti tekmovanja lahko športnik plava v stilu, ki mu je ljubši, vendar na splošno raje plava spredaj z malo prsnega plavanja. Hrbtno pri tej vrsti prireditve nima posebne vloge, saj plavalcu preprečuje lociranje; na metulja pa se gleda kot na slog, ki od športnika zahteva veliko moči, zato tudi njegova uporaba na tovrstnih prireditvah ni primerna.
Kot redna praksa plavanje ponuja številne prednosti: razvoj kardiorespiratorne vzdržljivosti, mišična moč in vzdržljivost, fleksibilnost, lajšanje stresa, izboljšana samopodoba in nadzor teže. Tako je lahko razumeti, zakaj naj bi plavanje zelo popoln šport.
Avtorica Paula Rondinelli
Brazilski šolski sodelavec
Diplomiral iz fizične vzgoje na Državni univerzi v Sao Paulu "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Magister znanosti o motoriki z državne univerze v Sao Paulu "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Doktorski študent integracije Latinske Amerike na Univerzi v Sao Paulu - USP
Šport - PE - Brazilska šola
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm