Limone so sadje, polno vitamina C, veliko vlaknin in različnih rastlinskih spojin, ki zagotavljajo ogromno koristi za zdravje. Poleg tega, da je sadež preprost za pridobivanje, lahko dostopen, ga lahko uporabimo tudi v številnih receptih, tudi za tako imenovano "imunitetno injekcijo".
Torej, preverite tri nezgrešljive prednosti limone v vaši dnevni rutini prehranjevanja in se naučite, kako narediti odličen jutranji odmerek za vaše zdravje!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Ugotovite, ali je uživanje limone z olivnim oljem dobro za zdravje
3 prednosti limone za naše zdravje
- Pomoč pri nadzoru telesne teže
Limona se pogosto oglašuje kot živilo, ki pomaga pri hujšanju, zakaj je temu tako, obstaja več teorij. Eden od njih je, da vlaknine, topne v pektinu, pomagajo pri pravilnem delovanju prebave in zmanjšanju holesterol – v limoni se razširi v želodcu, zaradi česar se ljudje počutijo siti več časa.
Vendar pa druge študije in predpostavke kažejo, da lahko rastlinske spojine v tem sadju pomagajo pri izgubi teže. Ena študija je pokazala, da lahko rastlinske spojine v izvlečkih limone pomagajo preprečiti ali zmanjšati povečanje telesne mase na več načinov.
- Izboljša zdravje srca
Ena limona lahko zagotovi približno 31 mg vitamina C, kar je približno 51 % priporočenega dnevnega vnosa (RDI). Poleg tega glede na študije uživanje sadja in zelenjave, ki vsebujeta veliko vitamina C, močno zmanjša tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
Ni pa ta vitamin edini, ki je dober za celoten srčni sistem. Vlaknine in rastlinske spojine v limonah imajo tudi pomemben potencial za zmanjšanje nekaterih dejavnikov tveganja za srčne bolezni.
- Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov
Po nekaterih raziskavah je lahko preprečevanje ledvičnih kamnov citronska kislina, ki jo najdemo v limona, ki poveča pH in volumen urina, kar ustvarja manj ugodno okolje za nastanek kamnov ledvice.
Če zaužijete vsaj 125 ml limoninega soka na dan, lahko zagotovite dovolj citronske kisline, da preprečite nastajanje kamnov pri ljudeh, ki so jih kdaj imeli.
Naredite odličen jutranji shot z limono!
Jemanje limone s propolisom je idealno za pomoč pri alkalizaciji pH krvi, kar prispeva k boljši prebavi in absorpciji hranil. Antioksidativna lastnost propolisa ima močan učinek na našo imunost in pomaga pri boju proti okužbe, preprečuje prezgodnje staranje in utrujenost, deluje kot naravni stimulans pri telo.
V kozarcu zmešajte sok polovice limone in 15 kapljic zelenega propolisa, najbolje z rahlo toplo vodo. Torej, najprej zjutraj vzemite injekcijo na prazen želodec. Priporočljiva je tudi uporaba slamice, da se izognete neposrednemu stiku limone z zobmi!