Poper je zelo vsestranska in okusna zelenjava, ki jo najdemo v rumeni, rdeči in zeleni barvi. Služi za sestavo več jedi, tako da je lahko tako preprosta priloga, kot začimba in celo lepa in drugačna glavna jed. Vendar le malo ljudi ve, da jih je več koristi paprike ki lahko popolnoma spremenijo zdravje vašega telesa. Zato smo tukaj izbrali le nekaj najbolj zanimivih prednosti, ki jih boste imeli, ko boste povečali to sestavino v svoji prehrani.
Preberi več: Spoznajte prednosti okra za diabetike.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
koristi paprike
- Pomemben vir vitaminov
Vsekakor je glavna prednost paprike količina hranilnih snovi, ki jih lahko ponudi tistim, ki jo uživajo. Navsezadnje so v sestavi te zelenjave v bistvu vsi najbolj znani vitamini. Da ne omenjam, da to deluje pri vseh vrstah paprike, čeprav imajo nekatere več ali manj določenega vitamina.
V zeleni papriki je na primer večja koncentracija vitamina E, ki je bistvenega pomena za preprečevanje bolezni srca in ožilja ter visokega holesterola. V rumeni papriki je več vitamina C, za katerega vsi vemo, da je zelo dober za našo imunost in za preprečevanje virusnih bolezni. Podobno tudi rdeča vsebuje veliko vitamina C, vendar z večjim poudarkom na antioksidativnem delovanju za zdravje kože. Vsekakor pa velja omeniti, da vse vrste paprike združujejo najpomembnejša hranila.
- močan antioksidant
Kot smo že omenili, lahko ta zelenjava zaradi vsebnosti vitamina C zagotovi velike zaloge antioksidantov. Vendar je pomembno pojasniti, koliko bo ta lastnina vplivala na življenje ljudi. Navsezadnje so antioksidanti bistveni za zaščito našega telesa pred okužbami in strupenimi snovmi.
Zato je mogoče povezati uživanje paprike s preprečevanjem rakavih celic. A ne le to, saj bo antioksidativno delovanje odgovorno za zdravo staranje, zdravje kože, boj proti bakterijam in krepitev imunskega sistema. Zato lahko sklepamo, da je uživanje paprike dolgoročna naložba za polno delovanje telesa.
