Vsi vemo, da sadje prinaša številne koristi za tiste, ki jih uživajo, navsezadnje so bogati z vitamini in vlakninami. Zato je uživanje katerega koli sadja že zelo priporočljivo za tiste, ki si želijo zdravega življenja. Vemo pa, da se morajo tisti, ki želijo shujšati, zavedati količine kalorij, ki so prisotne v vsakem. Vse sadje namreč nima malo kalorij, kar vam lahko škodi, ko želite izgubiti nekaj kilogramov.
Preberi več: Spoznajte 5 sadežev za nadzor in znižanje glukoze.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Če torej želite zdravo hujšanje, je pomembno, da izberete nizkokalorično sadje. Zato smo naredili izbor najprimernejših plodov za te primere. Preveri!
nizkokalorično sadje
- Jagoda
Poleg tega, da so jagode super okusne in odlična možnost za popoldansko malico, so tudi zelo nizkokalorične, zato jih priporočamo tistim, ki želite shujšati. Da ne omenjam, da je bogat z vitaminom C in antioksidanti, bistvenimi spojinami za krepitev vaše imunosti.
- limona
Ste že slišali zgodbo, da kozarec limoninega soka zjutraj na prazen želodec pomaga shujšati? Potem vedite, da je ta zgodba resnična. To je zato, ker je limona močan antioksidant in pomaga nadzorovati sladkor, holesterol in težo.
- Leglo
Jabolko je zelo vsestransko sadje, ki ga poleg pečenja lahko uživamo ob različnih urah dneva. A poleg vsega tega je tudi nizkokalorična, pomaga nadzorovati lakoto in pomaga, da jeste manj.
- kivi
Kivi je zaradi velike količine vlaknin odličen sadež za tiste, ki iščejo odvajalni učinek in uravnavanje želodca. Poleg teh odličnih shujševalnih učinkov ima tudi malo kalorij.
- Papaja
Če v svojo prehrano vključite vsaj eno rezino sladke papaje, boste imeli nešteto koristi, začenši z uravnavanjem črevesja. Tako bo zaveznik v boju za zdravo hujšanje, saj je nizkokalorična, bogata z vlakninami in ima veliko vode.
- hruška
Hruške so zelo okusne in njihovo uživanje vam bo zelo pomagalo, če želite shujšati. To ni posledica dejstva, da je nizkokalorična, ampak tudi zato, ker je bogata z vlakninami in pomaga uravnavati raven holesterola in krvnega sladkorja.
- pitaya
Nazadnje, še ena odlična izbira za tiste, ki želijo shujšati, je vključitev pitaje v vaš dnevni vnos sadja. Ker je bogato z antioksidanti in vlakninami, bo to sadje pomagalo uravnotežiti težo in spodbujati več zdravja.
In če so vam bili všeč ti nasveti o nizkokaloričnem sadju, jih vključite v svojo prehrano skupaj z vadbo. Nazadnje, ne pozabite deliti tega članka s prijatelji, ki prav tako želijo shujšati!
