Skrb za naše zdravje neposredno vključuje dobro prehranjevanje, kar pomeni a prehrana z veliko sadja, zelenjave, beljakovin in zdravih maščob. Tako lahko preprečite in zdravite številne bolezni in zdravstvena stanja, kot so visok holesterol, okužbe sečil in celo rak. V primeru teh specifičnih bolezni obstaja sadež z močnim učinkom za zdravljenje, to je brusnica. Čeprav ni zelo priljubljen tukaj v Braziliji, je koristi brusnic vas bo prisilil, da vlagate v uživanje te hrane. Oglejte si nekaj glavnih lastnosti tega sadja.
Preberi več: Spoznajte sadje, ki ga lahko uporabite pri uravnavanju glukoze.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
pomoč pri hujšanju
Tisti, ki se borite s prekomerno telesno težo, veste, da to ni lahka naloga in da vsaka pomoč pri hujšanju šteje. Zato vas bo razveselila informacija, da vam pri tem poslanstvu lahko pomaga brusnica, saj je bogata s polifenoli. Ta snov deluje kot odličen antioksidant, ki bo pomagal odstraniti slabe maščobe iz telesa. Poleg tega pomaga tudi proti razvoju rakavih celic in deluje protivnetno.
Preprečuje in zdravi okužbe sečil
Delovanje bakterij v mehurju ali celo v spodnjih sečilih je glavni vzrok za okužbe sečil. Torej, da preprečite to težavo, morate vlagati v zdrave navade, veliko vode in dobre hrane ter jesti tudi brusnice. Navsezadnje ima to sadje proantocianidine, ki neposredno delujejo v boju proti bakterijam. Vključno s tem bo služilo tudi za zdravljenje bolezni in ne le za preprečevanje.
Manjše tveganje za visok holesterol in bolezni srca in ožilja
To zelo pomembno korist bo dalo dejstvo, da ima brusnica pomembno antioksidativno delovanje, ki deluje ravno pri čiščenju našega organizma. S tem bo ponavljajoče uživanje odpravilo kopičenje maščobe, ki ostane v naši krvi zaradi presežkov v hrani ali genetskih težav. Posledično bo manj verjetno, da se bodo pojavile težave s srčno-žilnim sistemom kot celoto, saj se bosta uravnala krvni tlak in holesterol. Zato se je zelo vredno odločiti, da to sadje vključite v svojo prehrano in uživate v vseh teh prednostih.