Ali običajno jeste repo? Čeprav ni tako pogosto v dnevnih obrokih Brazilcev, jih je več koristi repe ki lahko prispevajo k vašemu zdravju. Med njimi so ravnovesje krvnega tlaka, izguba prekomerne telesne teže in tudi vzdrževanje jeter. Če želite izvedeti nekaj več o teh vidikih zelenjave, nadaljujte z branjem.
Preberi več: Ali ste vedeli, da je uživanje semen lahko dobro za vaše zdravje?
Poglej več
Barbie in njeno nebesno znamenje: skrivnost njene izjemne priljubljenosti
Česa Google ne želi, da iščete?
koristi repe
- Lajšanje zaprtja
Repa je bogat vir prehranskih vlaknin, ki so snov, odgovorna za pomoč pri procesu odvajanja blata. Zato ga lahko uporabljamo pri zdravljenju zaprtja, saj bo prispeval k dobremu črevesnemu prehodu in prebavi. Poleg tega pa bodo vlaknine služile tudi boljši prebavi in izločanju škodljivih maščob v našem telesu. Kmalu pomaga tudi pri nadzoru slabega holesterola.
- Nadzor krvnega tlaka
Druga prednost, ki se je mnogi ne zavedajo, je učinek repe na uravnavanje krvnega tlaka. To je posledica dejstva, da ima to živilo precejšnjo količino kalija, kar je zelo priporočljivo za hipertenzivne ljudi. Poleg tega velja omeniti, da bo, ker obstaja vpliv na krvni tlak, deloval tudi pri preprečevanju srčnih infarktov in drugih bolezni srca in ožilja.
- pomaga shujšati
To je ena od prednosti, ki najbolj pritegne ljudi, da vključijo repo v svojo prehrano. Navsezadnje vlaknine, ki smo jih že omenili, poleg tega, da imajo v 100g porciji samo 20 kalorij, prispevajo k prebavi hrane. Omeniti velja tudi, da lahko repa povzroči občutek sitosti, zato lahko pomaga zmanjšati količino obrokov.
- Boljše zdravje jeter
Malokdo ve, a repa je odličen hepatoprotektor, kar pomeni, da pomaga ohranjati zdrave jetrne celice. Zato bo uživanje te zelenjave nujno za tiste, ki želijo izločiti toksine iz telesa.
- protivnetni učinek
Nazadnje ne moremo mimo omeniti protivnetnega delovanja repe, ki izhaja iz visoke vsebnosti vitamina K. Kmalu bo prišlo do pomembnih izboljšav pri boju in preprečevanju okužb, predvsem zunanjih, pri tistih, ki pogosto uživajo repo.
