Visok holesterol je ena najbolj škodljivih težav, ki se lahko pojavi pri ljudeh in lahko vodi celo do smrti. Navsezadnje se kisik s krvjo prenaša do organov skozi krvne žile.
Zato je pomembno, da naš krvožilni sistem ohranimo brez nabiranja maščob in očistiti arterije. Torej, preverite, kako izvesti ta postopek brez zdravil.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Prednosti cilantra: Zelišče pomaga pri celjenju in zdravju kosti.
Živila za čiščenje arterij in preprečevanje visokega holesterola
- Avokado
Avokado je eden največjih zaveznikov tistih, ki se borijo s povišanim holesterolom, saj vsebuje več zdravih maščob. S tem tistim, ki pogosto uživajo avokado, uspe znižati nizko kakovostne lipoproteine, torej slab holesterol. Hkrati se spodbuja dober holesterol.
- oves
Obstaja veliko razlogov, zakaj bi morali oves vključiti v svojo prehrano, začenši z odlično zalogo vlaknin, ki jih ima žito. Ker ovsena kaša pomaga uravnavati črevesje, pomaga pri prebavi in ustvarja sitost. Poleg tega ima tudi velike količine betaglukana, posebne vlaknine, ki je odgovorna za zniževanje slabega holesterola.
- Olje
Zelo pogosto zdravniki priporočajo uživanje oljčnega olja bolnikom, ki morajo znižati raven holesterola v krvi. To je zato, ker ima to močno živilo oleinsko kislino, ki je zelo pomembna za uravnavanje ravni HDL in LDL. V tem primeru je priporočljivo, da bolnik zaužije žlico čistega oljčnega olja, saj v ocvrti hrani izgubi učinek.
- Česen
Poleg zmanjšanja vnetja, ki ga povzročajo bakterije, česen zagotavlja tudi sredstva za tiste, ki želijo znižati raven holesterola v krvi. Ker bo ta hrana lahko razširila vene in arterije, poleg tega pa bo odpravila kopičenje maščobe, ki se zgodi v telesu. Zato je zelo vredno povečati svojo prehrano s česnom, da bi imeli bolj zdravo življenje.
OPAZITI
Ta članek ne ponuja rešitev zdravstvenih težav. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
