Le kdo si ga ne bi želel imeti um precej ostro, kajne? Zaradi tega je običajno vlaganje v zdravljenje in navade ki obljubljajo ohranitev naše sposobnosti razmišljanja in pomnjenja stvari brez večjih težav. Na srečo obstaja znanstveno dokazana metoda, ki vam lahko pomaga izboljšati spomin. Ta trening, ki se uporablja že od starogrških časov, vam bo spremenil življenje. glej spodaj kako izboljšati svoj spomin.
Preberi več: Kako ohraniti spomin aktiven? Oglejte si tehnike, da ne izgubite spomina
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preden imate kakršen koli strah, ste lahko brez skrbi. Ta tehnika ni drastična sprememba ali takšna, ki bi od vašega telesa zahtevala veliko. Članek, ki so ga objavili raziskovalci na nevron, v letu 2017, nakazuje, kako presenetljivi so lahko rezultati, ko sprejmete to navado v svoje življenje.
Kako tehnika deluje?
V bistvu je zamisel precej preprosta, vendar jo je sprva težko razumeti. Znanstveniki so odkrili, da morate ustvariti "mesto" v svojem spominu z veliko treninga. Na ta način so pri testiranju približno 50 prostovoljcev lahko opazili drastične izboljšave v njihovi sposobnosti pomnjenja imen, datumov, dogodkov itd. To je zahtevalo štiri mesece testov, v katerih so si morali zapomniti vsaj 62 od 72 izrazov v anketi.
Kako prevzeti metodo v svojem življenju?
Če se veselite izboljšanja spomina, se pojdite učiti zdaj. Za začetek si predstavljajte, da se v mislih sprehajate nekje naokoli, kar bo znano kot »palača spomina«. Nato si predstavljajte nekaj vrat v njem, pri čemer vsaka ustreza različnim spominom ali izrazom, ki si jih morate zapomniti. Če želite, lahko vrata zamenjate z drugimi predmeti, vendar vedno sledite isti ideji, da jih povežete z nečim, kar si morate zapomniti.
Uporabite lahko tudi hiše, ceste ali kateri koli drug kraj, ki se vam zdi prijeten. Ko boste vadili vsak dan, boste začeli opažati izboljšave v vaši zmožnosti pomnjenja celo majhnih podrobnosti. Ko boste enkrat preizkusili to metodo, boste Grkom hvaležni, da so se je zamislili.
