Žal Sindrom izgorelosti zavzema vedno več prostora v naši družbi. Večje število ljudi trpi ali že trpel s takšno izčrpanostjo. Zaradi tega je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) izgorelost uvrstila med »poklicne pojave«, ki zahtevajo pozornost in nego.
Preberi več: Znaki preobremenjenosti: Vedite, kdaj je čas za počitek in se izognite sindromu izgorelosti
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kaj je Burnout?
Znana tudi kot sindrom poklicne izčrpanosti, je to psihična motnja, ki se lahko pojavi po posameznik gre skozi situacijo v zelo napornem delu, za katerega je značilno stanje čustvene napetosti in stres. Glavni simptomi, o katerih poročajo, so: občutek izjemne utrujenosti, pomanjkanje energije in motivacije za opravljanje vsakodnevnih nalog. Čez nekaj časa ti simptomi, ki jih povzroča ta sindrom, na koncu posegajo v vsa področja poklicnega življenja.
Kateri so glavni vzroki tega sindroma?
Ker sindrom izgorelosti sprožijo dogodki v poklicnem okolju, menijo psihologi da lahko kakršna koli vrsta ekscesa v službi sproži ta sindrom pri katerem koli oseba.
Vendar je treba poudariti, da so nekateri glavni vzroki:
- Negotovost glede stabilnosti zaposlitve;
- Neupoštevanje vstopnega in izstopnega časa na delovnem mestu;
- Na koncu med fizičnimi aktivnostmi na delovnem mestu zahtevate več, kot telo zmore;
- Osamljenost in pomanjkanje integracije z drugimi strokovnjaki;
- kopičenje nalog;
- Brez počitka in brez prostega časa.
To so le eni od mnogih drugih vzrokov, ki lahko na koncu povzročijo izgorelost.
Kako se izogniti sindromu?
Ker je izgorelost popolnoma povezana z vedenjem ljudi in njihovim delovnim okoljem, Glavne oblike preprečevanja se na koncu osredotočijo na spreminjanje navad pri delu in v vsakdanjem življenju. dan.
Nekaj zelo pomembnih nasvetov je:
- Pripisuje velik pomen prostemu času;
- Privoščite si dovolj počitka, ko niste v delovni izmeni;
- Vključite sprostitvene vaje za pomoč pri obvladovanju simptomov.
- Opravljajte dejavnosti, ki lajšajo stres in izboljšajo spanec;
- Spremenite svojo držo v delovnem okolju;
- Če imate simptome, poiščite strokovnjaka.
Poleg strokovnega spremljanja je podpora družine in prijateljev bistvenega pomena za duševno okrevanje nekoga, ki trpi za tem stanjem. sindrom ali jo začenja razvijati.