Negotovi ljudje so tisti, ki nenehno dvomijo vase in v svoje sposobnosti. To negotovost lahko povzročijo številni dejavniki, med drugim pretekle travme, pomanjkanje samozavesti v sebi, nizka samozavest in nenehno primerjanje z drugimi ljudmi.
Negotovost je lahko izčrpavajoča in vpliva na človekovo življenje na več načinov, vključno z odnosi, kariero in družbenim življenjem. Negotove ljudi je mogoče zlahka prestrašiti, se izogibajo socialnim situacijam in imajo težave pri sprejemanju pomembnih odločitev. Poleg tega lahko negotovost povzroči negativno vedenje, kot je nenehno iskanje odobritve drugih in zanikanje lastnih potreb in želja.
Poglej več
Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...
4 čistilne navade, ki se jih morate opustiti, da boste srečnejši
Oglejmo si nekaj teh navad:
- Iščem potrditev od drugih: Negotovi ljudje doživljajo nenehno potrebo po potrditvi lastne samopodobe z mnenji drugih. Prizadevajo si pridobiti odobravanje drugih za svojo osebnost ali delo tako, da iščejo všečke, komentarje in pohvale. Sami se počutijo dobro le, če jih drugi priznajo.
- Prizadevajte si za popolnostjo: Negotovi ljudje so na nenehnem potovanju, da bi se pred vsemi predstavili kot popoln posameznik. Zelo so negotovi glede svojih napak in slabosti, zato si prizadevajo narediti vse popolno. Včasih postanejo obsedeni z idejo o doseganju popolnosti, kar je lahko izjemno strupeno in škodljivo za njihovo duševno zdravje.
- Preveč misliti: Negotovi ljudje preveč razmišljajo. Izgubljajo se v neštetih mislih in skrbijo za situacije, še preden se zgodijo. Posledica tega je povišana stopnja skrbi in tesnobe.
- Primerjati svoje življenje z življenjem drugih ljudi in biti sramežljivo samokritičen: ATisti, ki dvomijo vase, pogosto primerjajo vidike svojega življenja z življenji drugih ljudi, kar je škodljivo.
- Zanikanje pohval: Če takoj odmislite kompliment, ko ga izreče nekdo drug, je to lahko znak, da se ne cenite preveč.
- Skrbi za prihodnost: Nenehno preokupacijo s prihodnostjo vzdržuje strah. Imajo perspektivo, da bodo stvari v prihodnosti neizogibno šle narobe, kar povzroča nenehno tesnobo. Ideja o obetavni prihodnosti je daleč od njihovih misli. Namesto tega lahko sprejmejo odločno držo in bolj produktiven pristop k prihodnosti.
Spopadanje z negotovostjo je lahko izziv, vendar je mogoče delati na tem, da bi premagali ta vedenja. To lahko vključuje vadbo samopotrjevanja, postavljanje realnih ciljev in delo s terapevtom za razrešitev osnovnih težav. S pravo pomočjo se lahko negotovi ljudje naučijo zaupati sebi in drugim ter dosežejo bolj uravnoteženo in zdravo življenje.