A hrano je pomemben del življenja vsakega človeka, še posebej pa otrok in mladostnikov, saj so v fazi rasti. Vendar pa je veliko staršev zaskrbljenih, da njihova otroci pojedo preveč ali pa so zelo lačni. Torej, tukaj je nekaj nasvetov za spopadanje s pretirana lakota v otroštvu.
Preberi več: Finančna vzgoja za otroke: Spoznajte pomen poučevanja financ za otroke
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Hrana mora biti uravnotežena
Kompulzija je resna težava, ki jo je treba zdraviti in se ji izogibati že v prvih letih človekovega življenja. Vključno se lahko zgodi, da se ta slika razvije v otroštvu, če ni ustrezne skrbi. Toda s temi nasveti se boste lahko bolje izognili tej težavi, preverite:
Spoštujte otrokovo lakoto
Nekateri metabolizmi zahtevajo več hrane kot drugi in to je normalno, dokler je v okviru zdravih ravni. Zato poskusite razumeti, zakaj vaš otrok vedno želi več hrane, saj je morda količina premajhna. Torej, dodatno količino zdravo porazdelite med obroke.
Obroki, ki nasitijo
Drug način za reševanje problema pretirane lakote je prav s pripravo obrokov, ki povzročijo večjo sitost. Na primer, sadje, kot so banane in avokado, pa tudi živila, kot so kasava, fižol in riž, uspejo ustvariti več sitosti. Zato investirajte vanje, ko sestavljate otrokov obrok.
Obroki ob pravem času
Strokovnjaki pravijo, kako pomembno je vzdrževati pogosto prehranjevanje v ne tako dolgih intervalih. Torej, namesto da otroku preobremenite krožnik, poskusite povečati število obrokov čez dan, z zdravo količino hrane pri vsakem obroku.
Tako bo njihovo telo bolje absorbiralo vsak obrok, tako da bodo lahko znova jedli, ko začutijo lakoto. Prav tako organizirajte obroke tako, da bodo usklajeni s časom dneva, torej brez prenajedanja ponoči in brez odsotnosti zjutraj. To bo zagotovo naredilo razliko!
