6 korakov do učinkovitega čustvenega razstrupljanja

Naše življenje je polno najrazličnejših čustev, od najbolj pozitivnih do najbolj negativnih.

Zato je naravno, da nas včasih negativna čustva preplavijo in pustijo v neravnovesju.

Poglej več

Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj

Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči

Da bi se spopadli s temi trenutki, je pomembno, da se naučite izvajati tako imenovano čustveno čiščenje, ki je zelo pomemben koncept za ohranjanje duševnega zdravja.

V tem besedilu bomo raziskali šest učinkovitih načinov za čiščenje negativnih čustev in ponovno vzpostavitev čustvenega ravnovesja. Ne smeš izgubiti!

nauči se nekaj novega

Učenje nečesa novega, na primer sproščujočega hobija ali česa podobnega, je odličen način za globoko čustveno čiščenje.

To je zato, ker ko boste »delali« nekaj, kar prinaša le užitek in ne zahteva, boste »trenirati« svoje možgane, da bodo zadovoljni z delovnimi aktivnostmi, kar je v dandanes. Poskusi!

imeti dnevnik

Mnogi zmotno mislijo, da je pisanje dnevnikov navada otrok in mladostnikov, ki sčasoma izgubi pomen.

Vendar je pisanje, po možnosti ročno, kakšen je bil vaš dan, neverjetna terapija, ki vam lahko resnično in resnično zbistri misli. Zato kupite dnevnik še danes in se lotite dela!

Opravite dobrodelno prostovoljno delo

V Svetem pismu, največji knjigi krščanstva, je verz, ki pravi: 'Bolje je dajati kot prejemati'. In seveda, to je popolnoma resnično.

V tem smislu lahko opravljanje prostovoljnega dela za pomoč drugim ljudem služi kot protistrup proti slabim mislim, slabim čustvom in negativnim občutkom.

Če pomagate drugim, boste, četudi nezavedno, zasnovali idejo, da ste v resnici dobra oseba, dejstvo, ki ustvarja neizmerno dobro počutje.

nauči se reči ne

Ena večjih težav, na katero opozarjajo ljudje z diagnozo čustvenih težav, je dejstvo, da vedno počnejo stvari, s katerimi ne bi radi ugodili drugim. Da bi se izognili takšnemu slabemu občutku, se morate naučiti reči "ne".

Naučite se izrazov, kot so: Nočem, Nočem, Nočem, Ne morem, Mislim, da ne bi smelo biti tako itd. Ustvarite navado, da zavračate tisto, kar ni dobro za vas, razen če je to nujno potrebno in za omejen čas.

Prenehajte uporabljati škodljivo vsebino na internetu

Nedavno smo govorili o t.i doomscrolling tukaj na naši spletni strani. To je praksa, povezana s sodobnostjo, ki je uničila um mnogih ljudi.

Navada je večurno »scrollanje« strani na spletu in profilov na družbenih omrežjih, medtem ko med branjem slabih novic o katastrofah, vojnah, zdravstvenih in/ali humanitarnih krizah, itd.

Če želite imeti zdrav duh in enkrat za vselej razčistiti svoja čustva, se temu izogibajte in uživajte le izobraževalne, zabavne in druge vsebine. Vaš um se vam zahvaljuje!

sprejmi se takšnega kot si

Končno imamo enega najboljših nasvetov za tiste, ki si želijo narediti globoko čustveno čiščenje: sprejmite to, kar ste!

Tudi ob nepopolnostih razumejte, da ste edinstveni na svetu in imate neprimerljivo vrednost. Seveda pa si vedno prizadevajte za izboljšave in razvoj, za vas in za tiste, ki jih imate radi.

Diplomiral iz zgodovine in kadrovske tehnologije. Navdušen nad pisanjem, danes živi sanje o poklicnem delu kot pisec vsebin za splet, pisanju člankov v različnih nišah in različnih formatih.

Samospoznavanje: 3 dragocene lekcije za obvladovanje tesnobe

Glede na raziskavo, ki jo je leta 2021 izvedla Univerza v São Paulu (USP), ima Brazilija največje...

read more

Pozor! Prijave na delavnico pisanja Unicamp se zaključijo jutri

Eden največjih sprejemnih izpitov v Braziliji je Unicamp, ki združuje na tisoče kandidatov. Če st...

read more

13 nasvetov za povečanje vaših možnosti za uspeh v čemer koli

Dejstvo je, da ni prave formule, ki bi ji morali slediti kako uspeti. Vendar pa obstajajo bistven...

read more