Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na naše čustveno stanje, kot sta na primer naša rutina in okolje, v katerem smo. Vendar glede na prehrana in duševno zdravje, so ti dejavniki že splošno znani in obravnavani v temi. Po drugi strani pa je vprašanje hrane še vedno nekoliko zavrnjeno, ko gre za duševno zdravje. In to je resna napaka, saj lahko to, kar jemo, neposredno vpliva na naše počutje.
Preberi več: Odkrijte 10 živil, ki izboljšujejo zdravje možganov.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Na ta način vse več zdravnikov in psihologov svoje bolnike opozarja na pravilno nego s hrano. Ker lahko malomarnost povzroči poslabšanje hudih bolezni, kot sta depresija in tesnoba.
Dobra prehrana in psihološka obravnava
Pridobivanje terapije je bistveno za premagovanje duševnih težav, vendar mora biti dobra prehrana del procesa. Zato nobena terapija ne nadomešča dobre prehrane niti nasprotno, temveč morata iti oboje skupaj.
Vseeno pa velja poudariti, da vam nobena hrana ne more dokončno pomagati pri premagovanju duševnih težav. Vendar bo prehrana, polna zelenjave, sadja in zdravih beljakovin, ponudila boljše pogoje za reševanje vaših težav. Po drugi strani pa, če vam primanjkuje vitaminov in mineralov, zagotovo ne boste mogli niti sprejeti naukov terapije. Zato se dobre hrane ne splača zavračati, saj vas lahko drago stane.
Poskrbite za svoje duševno zdravje
Na koncu je vredno poudariti, da so različna vedenja temeljna, ko gre za izhod iz psiholoških težav ali zgolj za ohranjanje zdravja možganov. Na primer, terapija in zdravniško spremljanje sta bistvena za dobro delovanje vašega uma.
Poskusite v svojo rutino vključiti tudi telesne vaje, zdravo prehranjevanje in terapevtske navade, kot sta dober pogovor in prijetna kopel. Če boste torej pozorni na te podrobnosti, boste lahko dosegli zelo pozitiven rezultat.