V zadnjem času se ljudje ukvarjajo z veliko informacijami in veliko nalogami hkrati, kar povzroča visoka stopnja stresa, zlasti pri ženskah, saj so preobremenjene s številnimi vsakodnevnimi aktivnostmi. Vendar pa je to kopičenje dejavnosti lahko škodljivo za duševno zdravje, če ostane neopaženo, saj neposredno vpliva na kognitivno in telesno zmogljivost. Preberite besedilo in si oglejte nekaj nasvetov za lajšanje stresa.
Preberite tudi: Znebite se afte, ki se pojavi v ustih
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Stres v življenju žensk
Ker gredo skozi več različnih obdobij zaradi hormonov in menstrualnega ciklusa, veliko ljudi na koncu ženskam pripiše naziv pod stresom. Vendar to ni pravilo, saj jih večina bolj trpi zaradi visokih obremenitev po aktivnosti in imajo večjo občutljivost.
Problem pa je način, kako se ženske spopadajo z določenimi situacijami. Hormonske spremembe so predvsem odgovorne za nihanje razpoloženja, razdražljivost in telesne spremembe.
Zato smo vam pripravili nekaj nasvetov, s katerimi boste v teh težkih časih, ko se morate ukvarjati s toliko dejavnostmi, obvladali nihanje razpoloženja in poskrbeli za svoje duševno zdravje. Spodaj si oglejte nekaj nasvetov.
Kaj storiti v času stresa?
- Samospoznavanje
Prvi korak k preprečevanju duševne izčrpanosti je samospoznavanje, saj je to način, da razumete sebe v različnih situacijah, ki jih povzroča telo.
- izogibajte se primerjavam
Izogibajte se primerjavam, saj smo si vsi različni. Torej vam bo primerjanje z drugimi ženskami samo škodovalo. Zgradite svojo osebnost in skušajte razumeti, kako čudoviti ste.
- delati nove stvari
Spremenite svojo rutino, kadar koli je to potrebno, in ne opravljajte ves čas istih dejavnosti. Poiščite nov plesni tečaj, novo jutranje raztezanje ali celo vadbo joge. Vedno bodite hvaležni za svoj dan in svoje majhne dnevne dosežke.
