Malo znan sadež v Latinski Ameriki, a okusen in vsestranski. Marelica je odličen sadež, ki ga lahko dodate svoji prehrani ali prevzgojahrana, navsezadnje je bogata s hranili, ima nizko vsebnost kalorij in zagotavlja hitrejši občutek sitosti. Še vedno dvomite, da je zaveznica?
Preberi več: Marelična pena: spoznajte najboljši način za pripravo tega recepta
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
V tem besedilu bomo natančno izpostavili, kakšne so koristi marelice za vaše zdravje in kako jo lahko vključite v vsakodnevno prehrano. Spremljajte in ugotovite, kakšni bodo vaši naslednji koraki.
Prednosti marelice
Ena od prvih prednosti, ki nam jih lahko ponudi marelica, je močna prisotnost vitamina A, ki nam pomaga ohraniti dobro počutje, zaščito oči in tako preprečiti slepoto. Poleg tega vsebuje tudi vitamin E, ki močno ščiti oči pred oksidativnimi poškodbami.
Ker ima veliko vlaknin, je marelica tudi odličen sadež za pomoč pri zdravju telesa. saj ta vlakna olajšajo gibanje črevesja in zmanjšajo verjetnost, da bi oseba končala z a hladno.
Je tudi odličen sadež za pomoč pri nadzoru krvnega tlaka. Z vsebnostjo kalija marelica pomaga pri uravnavanju krvnih žil in preprečuje pogoste bolezni.
Pomaga pri zdravju srca, saj nadzoruje raven slabega holesterola v krvi.
Ker vsebuje antioksidante, telo ščiti pred različnimi boleznimi. Pomaga pri zdravju kože, zmanjšuje vnetne poškodbe in pomaga pri procesu zmanjševanja škode, ki jo povzročajo prosti radikali.
Načini uporabe sadja
Eden od načinov uporabe marelic v vaši prehrani je v času malice, saj lahko suho sadje zelo enostavno kupite v supermarketu. Preprosto ga dajte v skledo in jejte, kadar želite.
Drugi način je, da ga uporabite v solatah, sladicah in jedeh, kot je riž. Da bi ga naredili, samo skuhajte riž kot običajno, nato pa pred serviranjem dodajte drobno sesekljane marelice. Zelo okusno je. Vsaka družina ga obožuje!