Znaki, da mora nekdo zaužiti več vitamina C

Vitamin C je spojina, prisotna v sadju in zelenjavi, kot so pomaranče in paradižniki, ki močno vpliva na vzdrževanje naše imunosti. Zato lahko tisti, ki ga ne uživajo, kot bi morali, razvijejo vrsto zdravstvenih zapletov. Da bi se izognili tej težavi, tukaj preverite glavne simptome pomanjkanje vitamina C.

Preberi več: 7 vitaminov, bogatih z vitaminom B12 za zmanjšanje utrujenosti in preprečevanje anemije

Težave tistih, ki jim primanjkuje vitamina C

Na splošno se pomanjkanje vitamina C pokaže po tem, kako hitro oseba zboli. Navsezadnje je v boju proti virusom, ki smo jim izpostavljeni, problem imunski sistem. Vendar pa obstajajo tudi drugi simptomi, na katere morate biti pozorni, preverite:

Pogoste in dolgotrajne zdravstvene težave

Tisti, ki imajo pomanjkanje vitamina C, se neizogibno soočajo z nenehnimi potovanji v bolnišnico zaradi najrazličnejših bolezni. To bo vključevalo pojav ran na telesu, ki jih je vedno zelo težko zaceliti in zaceliti. Zato bo tudi za tako imenovane blage bolezni, kot sta prehlad in gripa, potreben čas za zdravljenje, ne glede na to, koliko se uporabljajo prava zdravila. V tem primeru je jasno, da je imuniteta oslabljena in da je eden od razlogov za to lahko pomanjkanje vitamina C.

stalna utrujenost 

Poznate tisti občutek zaspanosti, ki vas sploh ne zapusti? No, potem vedite, da je lahko težava posledica pomanjkanja vitamina C. To je zato, ker ta snov zagotavlja našo energijo in preprečuje problem utrujenosti. Zato vlagajte v uživanje več sadja in zelenjave z vitaminom C, da se izognete tej težavi.

krvaveče dlesni

Prisotnost krvi v dlesnih je lahko posledica slabe ustne higiene, lahko pa je tudi posledica pomanjkanja vitamina C. Kot smo že omenili, bo namreč uživanje tega vitamina pomagalo pri celjenju morebitnih ran. Toda brez njene odsotnosti si bo vaša dlesen le redko opomogla od ureznin.

kožne spremembe

Vitamin C je ena glavnih sestavin, odgovornih za zdravje naše kože, ki vključuje več sijaja in manj izsušenosti. Če torej ne zaužijemo prave količine, lahko opazimo nastanek madežev, predvsem na obrazu, pa tudi podplutb, suhe kože, razpok in ran.