Ananas je eden izmed najbolj priljubljenih tropskih sadežev v Braziliji in se pogosto uživa poleti zaradi osvežujočega okusa. Kljub temu, da je bogato s hranili, obstajajo nekatera stanja, pri katerih uživanje tega sadja ni priporočljivo. Sledite temu članku in razumejte!
Preberi več: Lubenica: je primerna za vse?
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Koristi in kontraindikacije ananasa
Ananas je bogat z vitamini in minerali, kot so vitamini A, C in B kompleks, ter minerali, kot so mangan, kalij in magnezij. Poleg tega vsebuje tudi vlaknine in spojine, ki blagodejno delujejo na telo, zaradi česar je to sadje vir številnih osnovnih hranil.
Tako prispeva k povečani imunosti in preprečevanju bolezni srca ter zniževanju slabega holesterola. Vendar pa kljub njegovim koristim obstajajo situacije, v katerih je uživanje ananasa kontraindicirano, kot so alergijska stanja ali želodčne težave.
- alergije
Ker gre za eksotično sadje, je možno, da nekateri ljudje razvijejo alergijo na ananas. Zato, če ste zaužili sadje in se potem počutite slabo, poiščite alergologa, da opravi alergotest.
- želodčne težave
Ananas je kislo sadje, zato lahko, če imate gastritis, razjede ali refluks, ta hrana poveča pekoč občutek v želodcu. Vendar pa je malo verjetno, da je ta simptom pravilo za vse ljudi s temi boleznimi, zato je treba oceniti nelagodje v vsakem primeru.
Priporočila za uživanje ananasa
Ananas lahko uživa vsakdo, razen alergikov ali posameznikov, ki poročajo o neprijetnih občutkih ob njegovem zaužitju. Priporočena dnevna porcija tega sadja za odrasle je 100 gramov (1 do 2 rezini), za otroke pa 50 gramov (1 majhna rezina).
Vendar ne pozabite, da je treba ananas kot vsako drugo hrano uživati zmerno, saj je del uravnotežene prehrane z več drugimi sestavinami. Kakorkoli, nasvet je, da po kosilu pojeste rezino ananasa, še posebej, če je v tem obroku fižol, da povečate absorpcijo železa iz te zadnje hrane.
