Vadba telesnih vaj je nujna za ohranjanje zdravja in izboljšanje kakovosti življenja. Poleg tega veliko ljudi išče estetske rezultate s fizičnimi aktivnostmi. Vendar pa je treba izbrati ustrezen način za doseganje želenih ciljev.
V tem članku bomo razpravljali o razliki med Crossfit in bodybuilding in pomagajte izbrati, katera je najboljša možnost za vsako osebo.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Crossfit ali bodybuilding: kaj izbrati?
V preteklosti je bil bodybuilding edina možnost za telesno aktivnost, dandanes pa Crossfit pridobiva vse več oboževalcev. Mnogi ljudje so sprejeli Crossfit kot svojo glavno vadbo, spet drugi imajo raje dobri stari bodybuilding.
Inštruktor telesne vzgoje Henrique Morais pojasnjuje, da je za izbiro idealnega načina potrebno vedeti, kaj je cilj vadbe. Če želite shujšati, pridobiti na moči, oblikovati mišice, izboljšati gibljivost ali živeti bolj zdravo, je pomembno, da izberete pravo telesno aktivnost.
Prednosti bodybuildinga
Henrique pojasnjuje, da je bodybuilding odličen za pridobivanje mišične mase in pripravo na fizično kondicijo, vendar ima svoje slabosti, predvsem v zvezi z motorično koordinacijo.
Prednosti Crossfita
Crossfit marsikaterega začetnika prestraši, še posebej ko gre za poškodbe. Ljudje se bojijo, da bi se med vadbo poškodovali, vendar po Henriquejevih besedah "tveganje obstaja v vsakem športu". Crossfit je odličen za tiste, ki so zelo energični, saj je aktivnost brez prestanka in ima veliko porabo kalorij.
Ali je mogoče narediti oboje hkrati?
Henrique opozarja, da je možno izvajati obe modaliteti skupaj, vendar bi bilo najbolje, da bi za oba sodeloval isti učitelj ali pa bi moralo obstajati vsaj soglasje med obema strokovnjakoma.
»Ni kul, če to počneš na isti dan, ko lahko izmenjuješ obe dejavnosti,« pravi. Pomembno je, da pazite, da ne preobremenite sistema in povzročite poškodb.
Zaključek
Torej, ko izbirate med Crossfitom in Bodybuildingom, je pomembno, da določite svoj cilj s telesno aktivnostjo in poskusite malo obojega. Oba načina sta praktična, popolna in učinkovita, končna izbira pa bo odvisna od vašega osebnega okusa in cilja, ki ga želite doseči.
Nenazadnje si je treba zapomniti, da je redna telesna vadba bistvena za ohranjanje zdravja in izboljšanje kakovosti življenja.