Samopodoba je posledica vrste notranjih in zunanjih dejavnikov. Zunanji dejavniki so povezani z dobrim delom ter trajnimi in pravimi odnosi. Notranje značilnosti pa so povezane s tem, kako vidite sebe. Zaradi tega pozna nekaj nasvetov za kako izboljšati samopodobo in načini za razvoj bolj zdravega odnosa do sebe so pomembni.
Preberi več:Brazilija je najbolj prizadeta država, ko gre za tesnobo in nizko samozavest
Poglej več
V umetnosti arogance izstopajo 4 znamenja
Kitajska: Nesporno vodilna na področju električnih vozil – Kako so...
Razvijanje ljubezni do sebe je ključno za srečnejše in bolj zdravo življenje.
Za psihologijo je samopodoba način, na katerega ocenjujemo, kdo smo, ali smo zadovoljni s svojim življenjem in četudi smo učinkoviti v tem, kar počnemo. Pozitivno ali negativno vrednotenje lastne identitete, zavestno ali nezavedno, imenujemo samospoštovanje.
Samospoštovanje se gradi skozi notranje in zunanje osebne izkušnje. Na primer, če ste oseba, ki običajno izpolnjuje svoje cilje in ima cilje, zagotovo lahko nase gledate z več ljubezni in zadovoljstva.
Po drugi strani pa lahko odlašanje ali celo neopravljanje pomembnih dejavnosti, ko te postanejo rutina, povzroči občutke nizkega samospoštovanja in premajhnega spoštovanja samega sebe, kar spodbuja vrsto negativnih okoliščin in celo nastanek depresija.
Zato je za bolj zdravo in srečnejše življenje bistveno razviti samospoštovanje in sposobnost pozitivnega pogleda nase. Za to je temeljno videnje lastnih vrednot, pa tudi utišanje kritičnega in negativnega glasu uma ter podpora tistih, ki jih imate radi.
Nasveti za izboljšanje samospoštovanja
V prejšnjem odstavku smo že prinesli nekaj nasvetov, kako izboljšati samopodobo. Spodaj si oglejte več načinov za izboljšanje občutka ljubezni do sebe in razvoj srečnejšega življenja.
- Imej izziv: Lahko je zgodnejše prebujanje ali preživljanje manj časa pred zasloni;
- Napredek zemljevida: Zabeležite si svoj napredek in bodite zadovoljni z vsakim korakom, ki ga naredite. Na primer, 30 minut na dan manj na mobilnem telefonu pomeni 3 ure in pol več na teden;
- Imejte dnevni in tedenski namen: Izpolnjevanje nalog in namen prinašata občutek premikanja proti nečemu pomembnemu. Vašemu telesu je všeč;
- Sprejmite terapevtsko pisanje: Pisanje o tem, kako se počutite, je pomembno, da spravite misli iz glave. Tako zmanjšate negativne misli in občutke, kot sta zaskrbljenost ali jeza.
