biti vegan imeti življenjski slog, s katerim se želi končati vsako izkoriščanje živali. V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, se vegani ne ukvarjajo samo z izključitvijo izdelkov iz živalskega izvora iz svoje prehrane. Skrbi jih tudi kozmetika, ki jo uporabljajo, oblačila, ki jih nosijo, uporaba živali za testiranje in celo uporaba živali za zabavo.
Kot piše na spletni strani "Seja Vegano", je vegan oseba, ki se ukvarja z veganstvom in ne prispeva k trpljenju živali. |
→ veganska hrana
Vegani ne jedo izdelkov, ki vsebujejo meso, jajca, mleko, med ali druge sestavine živalskega izvora. THE prehrana zato temelji predvsem na uživanju zelenjave, kot so zelenjava, zelenjava, fižol, riž, sadje, oreški in številni drugi.
Ti izdelkovindustrializiran so velik izziv za vegane, saj si pogosto niti ne predstavljamo, da ima določena hrana ali pijača sestavine živalskega izvora. Zato je pomembno dobro raziskati, kaj se porabi, in dobro razumeti proizvodne postopke zaužitja.
Veganska prehrana temelji na uživanju rastlinskih izdelkov.
Še ena točka, ki si zasluži pozornost pri veganski hrani, je potreba po njej hranil ki so bistvenega pomena za naše zdravje in jih pogosteje najdemo v živalskih proizvodih. Če želite vedeti, kako nadomestiti ta živila, je lahko nujna pomoč strokovnjaka za prehrano.
Ena največjih težav je povezana z vitamin b12, ki je v znatni količini prisoten samo v živalskih proizvodih. Ker oseba, ki je na veganski dieti, tega vitamina ni na voljo v zadostni meri, ga je treba dopolniti. Omeniti velja, da je pomanjkanje vitamina B12 povezano z anemijo in nevrološkimi motnjami.
Preden se lotite veganske prehrane, se pogovorite s strokovnjakom, da boste bolje razumeli lastnosti vsakega živila in s tem sprejeli zdrave prehrambene odločitve. |
Preberite tudi: Priporočila za zdravo prehrano
→ Vegani in testi na živalih
Vegani so ljudje, ki ne sprejemajo nobene oblike izkoriščanja živali. To pomeni, da ti ljudje ne uživajo izdelkov, ki so testirani na teh živih bitjih, na primer kozmetike in higienskih izdelkov. Trenutno se je več blagovnih znamk že prilagodilo tej realnosti in trži izdelke, ki niso testirani na živalih. Seznam teh podjetij je enostavno dobiti na internetu.
Vegani na splošno ne uporabljajo izdelkov, testiranih na živalih.
Omeniti pa velja, da nekateri zdravila in cepiva so testirani na živalih in ne nudijo nadomestka za služenje veganom. Nekatera spletna mesta, namenjena veganski javnosti, pa poudarjajo, da se veganstvo izvaja v največji možni meri in v teh primerih lahko vegan te izdelke uživa, da si zagotovi zdravje.
Preberite tudi:Pomen cepljenja
→ Vegani in oblačila
Kot vemo, vegani ne uživajo ničesar živalskega izvora, vključno z oblačili. Tako se morajo vegani zavedati, kaj uporabljajo, in nikoli ne jedo izdelkov, ki jih uporabljajo, na primer na primer živalska koža, usnje, svila, perje in perje.
→ Vegani in zabava za živali
Vegani so ljudje, ki ne uživajo niti zabave za živali, torej ne obiskujejo živalskih vrtov, akvarijev, cirkusov ali rodeov. Ti ljudje, ker jih skrbi dobro počutje živali, ne dopuščajo te oblike zabave, ki živalim, ki so tam izpostavljene, pogosto škodi.
Zato vidimo, da je veganstvo veliko več kot ne uživanje živil živalskega izvora. boriti se vsak dan, da se odpravi krutost do živali.
Avtorica Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm