Nezmožnost vaje ali razvijanja odnosa strupen s fizičnimi aktivnostmi lahko poškoduje vaš odnos do lastnega telesa, še posebej, če imate težave s svojo podobo.
Preberi več: 5 najboljših nasvetov za začetek težkega pogovora v zvezi
Poglej več
Kitajska: Nesporno vodilna na področju električnih vozil – Kako so...
Ali naj delim milo z družino?
Kultura dobrega počutja telesa s podobami ljudi, ki so fit, suhi ali v dobri fizični kondiciji, navdihuje druge, da počnejo, kar hočejo. telesne dejavnosti. Vendar pa lahko pretirano iskanje vadbe kulminira v strupenem odnosu s fizičnimi aktivnostmi.
Ali obstaja toksična povezava s telesno dejavnostjo?
Spodaj so znaki, ki lahko nakazujejo, da imate strupen odnos do vadbe:
1. Uporaba vadbe kot oblike kaznovanja za izbiro hrane
Telesna aktivnost kot nadomestilo za hamburger, kos pice ali pivo, ki ste ga zaužili dan prej, so napačni razlogi za izvajanje telesnih vaj.
2. Se počutite krive, ko ne telovadite?
Dnevi niso linearni in se ne bomo vedno držali urnika telesnih aktivnosti, vendar to ne pomeni, da bi se morali počutiti krive, ko ne telovadimo. Prisiliti se k treningu ni zdravo in včasih naše telo potrebuje samo odmor.
3. Telesna vadba prevladuje v vašem življenju
Telesna dejavnost je ena od sestavin našega življenja in bi jo morala dopolnjevati, ne pa motiti vaše celotne rutine, kot je odpoved načrtov v zadnjem trenutku samo zato, da bi šli v telovadnico.
4. Želite spremeniti določene dele telesa
Obsesivna želja po menjavi delov telesa lahko negativno vpliva na vaše duševno zdravje. Navsezadnje bi morala telesna pripravljenost služiti zdravju vašega življenja in ne le temu, da dosežete fizični videz, ki se vam zdi »idealen«.
5. Telovadite tudi, ko ste bolni ali poškodovani
Zavedati se je treba razvoja toksične kulture, povezane s telesno vadbo, ko se aktivnosti spodbujajo tudi, ko smo utrujeni, bolni ali poškodovani. Idealno je dati telesu čas za počitek in okrevanje.
