Študija, objavljena v JAMA Neurology, pravi, da ima 1 od 10 starejših Američanov demence. Poleg tega ima 22 % tistih, starih 65 let, že blage kognitivne težave. Nekatere navade pa lahko pomagajo preprečiti ali odložiti demenco. Spodaj si oglejte več rezultatov iskanja in si oglejte nasvete, kaj storiti, da spodbudite svoje možgani.
Za upočasnitev kognitivnega upadanja možganov je pomembno ohranjati zdrave življenjske navade
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
No, najprej moramo razumeti in sprejeti, da je kognitivni upad normalen, ko postajamo starejši. Ko pa začne vplivati na kakovost vsakdanjega življenja, je treba opraviti podrobnejšo diagnostiko.
Omeniti velja, da je treba vedno razmisliti, ali je v družini zgodovina zgodnje demence, vendar so znanstveniki ugotovili, da lahko nekatere navade prispevajo tudi k tem primerom.
Spodaj navajamo nekaj praks za izogibanje kognitivnim težavam:
- Jejte več sadja in zelenjave;
- Ne kadite;
- Ostanite družbeno angažirani;
- Redno se ukvarjajte s telesno aktivnostjo;
- Izogibajte se ultra predelani hrani.
Nato je bila izvedena študija, ki je poročala, da več dejavnikov predstavlja 38 % variacije v kognitivni funkciji pri starosti 54 let.
Kakšna je bila ugotovitev te študije?
Študija je bila neposredno povezana s kognicijo, ki vključuje zdravstveno biometrijo in podrobnosti o slogu. življenj udeležencev, kot so telesna vadba, kajenje, zdravstvene diagnoze in dejavniki družbenoekonomski.
Ugotovili so, da so zgodnje življenjske razmere in vedenje odraslih predstavljali približno 5,6 % pomembnosti. Vendar pa je k 38-odstotni stopnji tveganja prispevala kombinacija socialno-ekonomskega statusa, rase in duševnega zdravja.
Zaključek
Ta študija je torej zaključila, da lahko več dejavnikov prispeva k kognitivnemu upadu ali Alzheimerjevi bolezni. In sicer: raven izobrazbe, dohodek, rasa, stanje depresije in zdrave navade.
Glede na to, da kognitivni upad povzroča več dejavnikov, je pomembno poudariti, da dobro počutje neposredno vpliva na zdravje možganov. Zato je pomembno, da ga gledamo skozi individualne in sistemske leče.
