Leno črevesje je resničnost mnogih ljudi, ki lahko zdržijo tri do pet dni, ne da bi šli na stranišče na odvajanje blata. In ker je ena od glavnih značilnosti, ki združuje ljudi, odhod na stranišče, je lahko zanimivo poznati nekaj pijač, ki lahko poskrbijo za pravilno črevesje.
Leno črevo in težave z odvajanjem so lahko odraz negativnih prehranjevalnih navad
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Uživanje majhne količine vlaknin čez dan, neustrezno pitje vode ali nevključevanje sadje in zelenjava na jedilniku sta eden od dejavnikov, ki lahko povzročijo znano črevesno len.
Nekatere pijače pa lahko pomagajo pri uravnavanju črevesja in izboljšajo vaš odnos s kopalnico. Poglejte, kaj so:
voda
Zadostna poraba vode lahko prispeva k ohranjanju hidracije telesa, z močjo za proizvodnjo blata. bolj hidrirani in zlahka nastajajo v črevesju zaradi prisotnosti magnezija in sulfati.
Poleg vode je mogoče zaužiti vodo z limono, ki zaradi prisotnosti vitamin C v sadju spodbujajo odvajalni učinek, ki pomaga pri praznjenju črevesja.
Kava
Slavna kava, prisotna v vsakdanjem življenju mnogih ljudi, poleg tega, da vam pomaga preprečiti spanec, lahko tudi stimulirajo debelo črevo in spodbujajo kontrakcije pri evakuaciji zahvaljujoč količini kofeina v pijača. O brez kofeina ima tudi enak učinek.
Sadni sok
Sadni sokovi so odlični in hranljivi. Toda jabolčni ali hruškov sok pomaga pri lajšanju zaprtja zaradi prisotnosti glukoze in sorbitola. Mango, papaja in lubenica so tudi dobri sokovi za uživanje, da bi zmanjšali počasno črevesje.
slivov sok
Morda ne poznate soka iz suhih sliv, vendar je odličen zaveznik pri uravnavanju črevesja, zahvaljujoč sorbitolu, ki ga vsebujejo tudi jabolka in velja za naravno odvajalo.
Čaji
Čaje lahko uživamo za uravnavanje črevesja. Črna, zelena, ingver in druge rastline so polne sestavin, ki spodbujajo odvajalne učinke v telesu.
sok aloe vere
Sok aloe vere, znan tudi kot aloe vera, je poln antioksidantov, ki prispevajo k dobremu gibanju črevesja, kar izboljša zaprtje ter zmanjša vnetje in napenjanje.
sveža chia z vodo
Chia semena so polna vlaknin, ki pomagajo telesu pri pravilnem delovanju. V kombinaciji z vodo prispevajo k mehčanju blata in spodbujajo regulacijo črevesja.