Resnica je, da jih ni živila da bi morali 100% izključiti svojo prehrano. Po mnenju številnih nutricionistov je ključ do zdrave prehrane ravnovesje vsega po malo. Navsezadnje so raziskovalci že odkrili, da lahko izločanje hrane, ki vam je zelo všeč, povzroči nasprotne učinke, kot sta prenajedanje in anksioznost.
Zato si v tem članku poglejte, katera so tista živila, ki jih ni treba zavreči, ker veljajo za »slaba«.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Preverite najboljše možnosti za zelenjavo, zelenjavo in sadje za jesen
Katera živila veljajo za »slaba«, vendar jih lahko uživamo?
Kot že rečeno, je odgovor na vse zavestno in uravnoteženo uživanje. V tem smislu, preden začnemo naš seznam živil, ki jih lahko uživamo, čeprav "slabe", je treba pojasniti, da lahko njihova pretirana poraba dejansko povzroči okvaro organizma.
1. jajce
S povišanjem ravni holesterola so jajce označili za škodljivca v hrani. Vendar študije kažejo, da so odličen vir hranil. Če ga uživamo v zmernih količinah, zagotavlja hranila, kot so riboflavin in vitamini, ter zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
2. Čokolada
Čokolada že od nekdaj velja za živilo, ki se mu je treba izogibati. Vendar pa ima temna čokolada koristi za zdravje. Po mnenju znanstvenikov imajo tisti, ki uživajo to hrano, nižji indeks telesne mase.
3. Margarina
Uživanje masla je bolj priporočljivo kot margarine. Vendar tega živila ni treba izločiti. Raziskovalci s Harvarda so odkrili, da so vitamini, prepojeni z margarino, imeli boljši rezultat pri zmanjševanju števila ljudi, ki bi lahko razvili srčno bolezen.
4. polnomastno mleko
Nenazadnje, čeprav ima lahko polnomastno mleko več maščob, je bilo ugotovljeno, da pomaga preprečevati srčno-žilne bolezni in celo sladkorno bolezen.
