Toplo, hladno, sladko ali grenko, vsi radi popijemo kaj okusnega, kajne? Zaradi tega ima skoraj vsak svojega pijača najljubši, ki je pogosto nepogrešljiv v vsakdanjem življenju. Navsezadnje lahko pomagajo na eni najbolj občutljivih točk za naše dobro počutje: na hidracija. Zato je zelo pomembno izbrati najboljše pijače zaužiti vsak dan.
Preberi več: Naučite se najti zdrave energijske pijače na katerem koli trgu
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Oglejte si najboljše pijače
Najprej je treba razumeti, da pijače ni tako enostavno izbrati, saj se mnoge od njih lahko prodajajo kot »zdrave«, vendar imajo stranske učinke na vaše zdravje. V primeru kave, na primer, lahko pomaga ohranjati vaše možgane bolj aktivne in vaše telo več energije, lahko pa tudi povzroči odvisnost in celo škoduje vašim zobem.
- vitamini
Vitamini so odlični za zajtrk in zgodaj zjutraj pomagajo obnoviti veliko hranilnih snovi, ki jih potrebujemo za dan, vse v eni skodelici. Vključno so odlični za zamenjavo nekaterih trdnih obrokov v vsakodnevni naglici. Poleg tega je tisto, zaradi česar ta pijača resnično izstopa, dejstvo, da je popolnoma prilagodljiva, tako da se lahko prilagodi okusu vsakogar.
Če potrebujete vlaknine ali beljakovine, samo dodajte živila, ki so viri teh hranil, v mešalnik. Če gre za ogljikove hidrate, je mogoče pripraviti okusen smoothie skodelico samo iz teh virov.
- voda
Nemogoče je govoriti o osnovnih pijačah, ne da bi omenili vodo. Konec koncev, ni zaman, da bi morali zaužiti vsaj 2 litra na dan. Z njim je mogoče vzdrževati popolnoma funkcionalno telo, brez simptomov dehidracije in s polno paro delujočih možganov. Vključno, mnogi ne vedo, vendar je prav tako bistvenega pomena za prebavo in zmanjšanje simptomov zaprtja.
- Zeleni čaj
Zeleni čaj je poln antioksidantov, ki imajo številne koristi za zdravje, preprečujejo bolezni, zmanjšujejo vnetja in celo potencialno preprečujejo raka.
- pomarančni sok
»Ena od koristi, ki jo dobite od pomarančnega soka, je vsebnost vode, ki vam pomaga rehidrirati po nočnem postu ali če čez dan niste zaužili dovolj vode,« pravi Blanca Garcia, registrirana dietetičarka pri Health Kanal.
- kombuča
Kombucha, ki je fermentiran čaj, bogat z antioksidanti, je črevesju zdrava pijača, ki jo lahko uživate kadar koli v dnevu.
