Nadzorujte skoke krvnega sladkorja s TEMI nasveti strokovnjakov

Nadziranje sladkorja v rutini je med najbolj zaželenimi navadami, saj lahko presežek povzroči razvoj sladkorne bolezni tipa 1. Pri tej bolezni telo ne more proizvesti potrebne količine insulina za pravilno delovanje, zaradi česar ima bolnik visoko raven sladkorja v krvi.

Nutricionistka Talyta Machado, zaposlena v Brasilii, pojasnjuje, da težava ni le v nizki proizvodnji inzulina, saj ga je telo še sposobno proizvajati. Težava nastane destruktivno, ko celice hormonu ne dovolijo dostopa do svoje notranjosti, zaradi česar sladkor še naprej kroži po krvi.

Diabetiki tipa 1 so v nevarnosti za nastanek drugih bolezni srca, ledvic in oči. To pomeni, da je nadzorovanje skokov krvnega sladkorja nenehen boj za ohranjanje zdravja. Nič drugega kot dobra rutinska sprememba, ki jo vodi strokovnjak, tako da je sprememba zavestna in prijetna.

Izogibanje skokom krvnega sladkorja

1. vadite telesne vaje

Redno izvajanje vaj in ustvarjanje zdravih navad je bistvenega pomena za zdravje. Telesna vadba poveča občutljivost telesa na inzulin, kar telesu omogoči proces presnove.

2. Piti vodo

Voda ne more potešiti žeje. Ohranjanje hidracije telesa povzroči, da se visoke ravni sladkorja izločijo z urinom. Bistvenega pomena je pitje vode v zdravi rutini proti sladkorni bolezni.

3. Imejte prigrizke vedno blizu

Majhni prigrizki med glavnimi obroki ohranjajo vašo glukozo stabilno. Za to mora biti prigrizek med kosilom in večerjo zdrav in hranljiv, kot poroča specialist.

4. Ne izpuščajte obrokov

Minimalna kontrola sladkorja zagotavlja, da ima telo vsa hranila, ki jih potrebuje za preživetje. Izpuščanje obroka ali neuživanje hrane ohromi procese telesa, saj nenehno poskuša stabilizirati raven glukoze.

5. nočno spanje

Slabo prespana noč povzroči destabilizacijo krvnega sladkorja in kortizol se neovirano sprošča.

Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.