Avokado je odličen vir hranil in nenasičenih maščob. Zaradi tega se uporablja pri različnih dietah, tako športnikov kot ljudi, ki želijo urediti črevesje. Vendar pa vsi ne vedo, da je to sadje lahko tudi odlično za zniževanje ravni glukoze v telesu in pomaga tistim s sladkorno boleznijo tipa 2.
Preberi več: Kaj se zgodi, če vsak dan jeste avokado?
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kako hranljiv je avokado?
Koristi avokada za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 so znane že dolgo. To je zato, ker je v svoji sestavi bogato z železom, kalcijem, magnezijem, kalijem, fosforjem in cinkom. Poleg tega ima vitamine C, B, K in E, ki lahko veliko prispevajo k različnim izboljšavam v človeškem telesu.
Med njimi sta najbolj znana zniževanje holesterola in pridobivanje antibakterijskih lastnosti. Tem primeru lahko tisti z diabetesom tipa 2 to živilo je odličen zaveznik, saj ga lahko pomaga pri nadzoru proizvodnje insulina, uravnavanju krvnega tlaka in izboljšanju zdravja srce.
Kako avokado pomaga ljudem s sladkorno boleznijo?
Tisti s sladkorno boleznijo tipa 2 morajo imeti pod nadzorom raven glukoze, zato so živila z nizkim glikemičnim indeksom nujna. V tem primeru je avokado eden glavnih, ki preprečuje koncentracijo sladkorja na visoki ravni v krvnem obtoku. Na ta način naša trebušna slinavka proizvede dovolj insulina, da reagira na zaužito glukozo.
Pomen tega sadja v prehrani
Avokado je tudi bogat z vlakninami, zaradi katerih lahko naše črevesje deluje najbolje. Zaradi tega zagotavlja veliko sitosti in postane odličen zaveznik za tiste, ki želijo shujšati. Na splošno je to sadje, ki bi ga morali vključiti v svojo prehrano vsi, ki iščejo hranljivo hrano.
Vključno lahko koristi tudi ljudem s srčno-žilnimi težavami, saj nekatere raziskave kažejo na pozitiven vpliv tega živila na bolezni srca. Med njimi znižuje krvni tlak zaradi visoke koncentracije hranil, kot je kalij.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
