presežek sladkor v krvi imenujemo hiperglikemija. Stopnja glukoze v krvi je neposredno povezana s hrano, zato jo je mogoče popraviti brez večjega stresa. Zato vam bomo v današnjem članku predstavili seznam 4 najslabših začimb za krvni sladkor po mnenju nutricionista.
Preberi več: Sladkor je vaš največji sovražnik pred demenco in slabim spominom
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Katere so 4 najslabše začimbe za krvni sladkor?
Za znižanje ravni glukoze v krvi je dovolj, da se posameznik zdravo prehranjuje, po možnosti polnovredna živila in se izogiba presežku ogljikovih hidratov in sladkorja. Poleg tega lahko pri uravnavanju te stopnje pomaga tudi izvajanje telesnih vaj.
Da bi vam pomagali pri tem procesu zniževanja krvnega sladkorja, vam bomo ponudili seznam 4 najslabših začimb za to zvišanje. Preverite zdaj:
1. Kečap
Kečap je omaka, ki se pogosto uporablja za hamburgerje in krompirček. Vsebuje veliko dodanega sladkorja v obliki visoko fruktoznega koruznega sirupa, ki posledično lahko presežek povzroči več zdravstvenih težav, vključno z zvišanjem stopnje glukoze v krvi.
2. Gorčica
To je omaka, ki jo običajno postrežemo kot pasto in je bogata z medom. To povzroči, da ima gorčica veliko sladkorja in posledično zviša raven glukoze v krvi. Priporočljivo je, da se odločite za gorčice, ki ne vsebujejo kondicioniranega sladkorja.
3. Solatni preliv
Ustekleničeni in kupljeni solatni prelivi so pogosto visoko predelani in vsebujejo veliko dodatkov in sladkorjev. Zato je priporočljivo, da se odločite za domače solatne prelive, v katerih imate nadzor nad količinami sestavin.
4. Teriyaki omaka
Omaka Teriyaki, znana po uspehu v japonski kuhinji, ima veliko dodanega sladkorja, ki ji daje sirupasto teksturo in okus. Poleg tega takšna omaka vsebuje dodatke, kot sta koruzni škrob in visokofruktozni koruzni sirup. Zato lahko rečemo, da je omaka Teriyaki bomba za dvig krvnega sladkorja, zato je nujno, da jo uživate zmerno.
