Avokado je čudovit sadež, katerega hranilna sestava je bogata z dobrimi maščobami, vlakninami, vitamini in minerali. Vendar, ali ste vedeli, da so njeni listi odlični tudi za vaše zdravje? S tem v mislih vam bomo nekaj predstavili prednosti listov avokada in kako lahko to hrano vključite v svojo rutino.
Preberi več: Zdravilni čaji: preverite moč nekaterih čajev za vaše zdravje!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Listi avokada – kakšne so lastnosti?
Listi avokada so bogati z minerali, kot sta kalcij in fosfor, ki so bistveni za zdravje kosti. Poleg tega vsebuje vitamin E, ki preprečuje prezgodnje staranje, zato je dobro tudi za kožo. Poleg tega lahko ta list še vedno pomaga v boju proti črevesnim zajedavcem (glistam).
- Krepi naš obrambni sistem
Avokadove liste lahko uporabite za pripravo čaja, ko imate simptome prehlada ali gripe, npr Ta list krepi imunski sistem telesa in pomaga v boju proti virusom, zato pospešuje okrevanje hitro.
- Zmanjša pritisk
Listi avokada so dobri za tiste z visokim krvnim tlakom, saj pomagajo nadzorovati krvni tlak zaradi zaradi svoje diuretične sposobnosti in tudi zato, ker je bogat z mineraloma kalcijem in kalijem, ki prav tako vplivata na pritisk.
Ali vam čaj iz listov avokada pomaga shujšati?
Čaj iz listov avokada ima diuretične lastnosti, kot je bilo že omenjeno, zato lahko pomaga pri procesu hujšanja z izločanjem nakopičene tekočine v telesu. Za zagotovitev rezultata pa so potrebne tudi spremembe v prehrani in izvajanju telesnih aktivnosti.
Kako pripraviti čaj z listi avokada
Sestavine:
- Posušeni listi avokada - 1 žlica
- 1 skodelica z vrelo vodo
- 1 čajna žlička medu (neobvezno)
Način priprave:
Liste najprej prelijemo s skodelico vrele vode, nato pokrijemo in počakamo 10 minut. Ko to storite, kuhajte (neobvezno) in zaužijte čaj še mlačen. Če želite sladkati, uporabite med, sladkor ali sladilo.
Ali obstajajo kontraindikacije ali stranski učinki uživanja avokadovih listov?
Zaenkrat še ni znanstvenih raziskav, ki bi dokazovale škodljive učinke uživanja avokadovih listov, vendar je, tako kot pri vsem drugem v življenju, tudi pri uporabi tega lista potrebno ravnovesje. Zato bodite zmerni!
