Spoznajte najpogostejše vzroke negotovosti in se jih naučite reševati

Nič ni hujšega kot občutek negotovosti, kajne? Če vas dobršen del življenja spremlja ta občutek, boste v tem članku lahko razumeli njegove vzroke in kako ga rešiti. Tako se lahko izognete večini težav, ki jih povzroča negotovost, kot je izogibanje odhodu od doma, strah pred pogovorom z novimi ljudmi, strah pred zavrnitvijo itd.

Preberi več: 3 znaki, ki jih kažejo ljudje s kompleksom manjvrednosti

Preden preidemo na nasvete, je pomembno razumeti, da se vsi včasih počutijo negotove, vendar je težava, ko se to zgodi večino časa in vam preprečuje, da bi nadaljevali z življenjem. To je običajno posledica nekoliko zapletenega otroštva, preteklih travm in nedavnih izkušenj neuspeha ali osamljenosti. Tako si ljudje začnejo pripisovati negativne misli o sebi, ki jih pogosto spremlja nedosegljiv perfekcionizem.

Negotovost, ki jo povzroča perfekcionizem

Veliko ljudi ima zelo visoke standarde in pričakovanja, kot so med drugim popolno razmerje, najlepša hiša, boljše ocene. Na žalost v mnogih primerih na koncu pozabijo, da ni vse pod našim nadzorom, kar lahko povzroči občutke krivde in razočaranja. Tako, ko nekaj ne gre po željah, prevzame občutek negotovosti.

V teh primerih se lahko ocenite na podlagi svojega truda in ne rezultata, ki je pogosto odvisen od dejavnikov, na katere nimate vpliva. Poskusite tudi biti bolj sočutni s situacijo in se poskušajte učiti iz vsake nove izkušnje.

Negotovost zaradi zavrnitve

Negotovost zaradi zavrnitve je lahko ena najbolj bolečih in lahko neposredno vpliva na naše razpoloženje in naše občutke do sebe. Poleg tega so običajno posledica nedavnih dogodkov, kot je izguba službe ali razhod, kar takoj vpliva na vašo samozavest.

Da bi se spopadli s tem, strokovnjaki priporočajo, da si vzamete čas za razumevanje nove normalnosti, pa tudi, da se umaknete in opravite naloge, ki vas zanimajo. Tudi preživljanje več časa z družino in prijatelji vam lahko pomaga premagati občutke zavrnitve.