Vitamin A je zelo pomembno hranilo za naše telo, pomaga pri našem vidu in obnavljanju telesnih tkivnih celic, tako da je lahko pomanjkanje tega vitamina zelo škodljivo. Zato je pomembno poznati znake, ki jih daje naše telo, ko začne primanjkovati vitamina A.
Glej tudi: Odkrijte 10 znakov pomanjkanja vitamina C, vzroke in kako ga zdraviti
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
pomanjkanje vitamina A
Pomanjkanje tega hranila je pogostejše pri otrocih in starejših, zlasti v revnejših regijah. Običajno je prvi znak, da ta snov manjka, nočna slepota, to je, ko posameznik začne imeti težave z vidom v temnejših prostorih/časih.
Če se to stanje v telesu poslabša, lahko delno ali popolnoma izgubite vid. Vendar to ni edini simptom.
V tem smislu ima veliko ljudi spremembe na koži, ki postane suha in se začne počasneje celiti. Poleg tega nekateri izgubijo okus, zaradi pomanjkanja vitamina pa je telo ranljivo za okužbe, saj igra bistveno vlogo v imunskem sistemu.
Končno je bil ta padec hranil povezan tudi z neplodnostjo zaradi njegove vloge pri razmnoževanje in razvoj pri otrocih, kar je lahko prizadeto, če ne absorbirajo dovolj vitamina A.
Kaj povzroča in kako zdraviti?
Med dejavniki, ki lahko povzročijo pomanjkanje tega vitamina v našem telesu, so prehrana, malabsorpcijski sindrom, prekomerna uporaba alkohola in/ali odvajal, ki vsebujejo mineralna olja.
Zato je tisto, kar lahko storimo za zdravljenje težave, nadomeščanje tega vitamina, ki ga lahko izvajamo v dnevnih odmerkih po priporočilu zdravnika.
Poleg tega morate paziti na prehrano in v svojo prehrano vedno vključiti živila, bogata z vitaminom A. Za to običajno posezite po oranžni, rdeči in temno zeleni hrani ter mlečnih izdelkih, saj ti običajno vsebujejo vitamin A. Nenazadnje poskrbite za zdravje svojih oči, tako da jih zaščitite pred prahom, vetrom, onesnaženjem in klimatskimi napravami.