Resnica je, da vsi poznamo idejo spanja v udobni postelji z mehko vzmetnico in puhastimi blazinami. Vendar, ali ste kdaj razmišljali o prednostih spanja na tleh?
Čeprav se na prvi pogled morda zdi nenavadno, je bilo spanje na tleh prakticirano v različnih kulturah skozi zgodovino in lahko nudi številne zdravstvene koristi.
Poglej več
Sanjate o življenju v tujini? Odkrijte države, ki imajo najraje...
Čudež vrta: Arruda, čudežna rastlina
V tem članku bomo razložili nekatere prednosti in kako uporabiti ta alternativni pristop za boljšo kakovost spanja. Preveri!
1. Lajšanje bolečin v hrbtu
Ena glavnih prednosti spanja na tleh je lajšanje bolečin v hrbtu. Mehke vzmetnice lahko pogosto povzročijo težave s hrbtenico, saj ne nudijo ustrezne podpore.
Spanje na tleh s tanko podlogo ali neposredno na podlogi lahko pomaga ohranjati poravnano hrbtenico in zmanjša pritisk na hrbet ter tako ublaži bolečino.
2. izboljšanje drže
Druga prednost spanja na tleh je izboljšana drža. Če ležite na ravni, trdni površini, se telo prisili, da se pravilno poravna, kar lahko pomaga odpraviti težave z držo.
Spanje na tleh lahko pomaga okrepiti mišice hrbta in trebuha, kar ima za posledico bolj zdravo in pokončno držo.
3. Stimulacija krvnega obtoka
Spanje na tleh lahko spodbudi krvni obtok. Mehke vzmetnice lahko omejijo pretok krvi, zlasti na predelih, kot so boki in ramena.
Če ležite na tleh, se pritisk porazdeli bolj enakomerno, kar omogoča prost pretok krvi po telesu. To lahko pozitivno vpliva na zdravje srca in ožilja ter zmanjša otekanje spodnjih okončin.
4. povečanje energije
Mnogi ljudje poročajo, da so po spanju na tleh bolj polni energije. To je mogoče pripisati dejstvu, da spanje na trdi podlagi pomaga izboljšati kakovost spanja.
Ko je telo dobro podprto in poravnano, je večja verjetnost, da bo vstopilo v globok, krepčilen spanec, kar ima za posledico več energije in energije čez dan.
5. zmanjšanje alergij
Vzmetnice in vzglavniki so lahko gojišče za pršice in druge alergene. Spanje na tleh lahko zmanjša izpostavljenost tem dražilnim snovem, s čimer izboljša zdravje dihal in zmanjša simptome alergije.
Poleg tega je čiščenje ravne površine veliko lažje kot čiščenje vzmetnice, kar prispeva tudi k bolj zdravemu okolju.
