Nekateri občutki, ki vplivajo na človeško telo, niso nujno povezani z nobeno boleznijo. Nekateri od njih lahko nakazujejo pomanjkanje vitamina, na primer.
Zato morate biti vedno seznanjeni z morebitnimi spremembami, da spremljate raven vitaminov in hranil ter po potrebi zamenjate.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Simptomi, ki jih povzroča pomanjkanje vitamina
Vedite, kaj se lahko zgodi, če vašemu telesu primanjkuje vitamina:
Izpadanje las
Vsakodnevno izpadanje las je naravno, če je med česanjem pramenov ali ravnanjem z roko po laseh okoli sprejemljive količine.
Če pa po hiši ali celo na predelih glave vidite vedno več šopkov las tanjši lasje, tudi na predelih lasišča, lahko kažejo na pomanjkanje vitaminov in hranila.
Prekomerno izpadanje las lahko kaže na železo, biotin, cink in druge snovi, ki spodbujajo nastanek in rojstvo novih las.
Suha koža
Suha koža lahko kaže tudi na pomanjkanje hranil.
V kombinaciji z drugimi simptomi, kot sta srbenje in luščenje kože, lahko na primer pomeni, da ima vaše telo nizko raven vitamina D.
Zato morate biti previdni pri dopolnjevanju vitaminov in povečanju hidracije kože.
Krvavitve in razjede v ustih
Velikokrat se nam lahko v ustih pojavijo rane. Ti lahko kažejo na afto, vnetje ali okužbo, lahko pa so tudi posledica pomanjkanja vitamina.
Te simptome lahko na primer povzroči tudi pomanjkanje vitamina B ali zelo nizka raven železa. Zato je treba preveriti svojo prehrano, da napolnite te spojine v telesu.
bolečine v kosteh
Občutek bolečine v kosteh telesa lahko kaže na resno pomanjkanje vitamina D. Zato lahko bolečine v kosteh, če niste več odraščajoči najstnik, kažejo na pomanjkanje tega vitamina.
Zato bi morali vedno vključiti preiskave krvi za vitamin D, da bi spremljali ravni in lahko prilagodili svojo prehrano in izpostavljenost sončni svetlobi.