O čaj Je ena izmed najbolj uživanih pijač na svetu in ima številne koristi za zdravje. Vendar se je v zadnjih letih veliko govorilo o možnih negativnih učinkih uživanje čaja, a nova študija je pokazala, da je ta napitek lahko del zdrave prehrane. Nadaljujte z branjem tega članka in razumejte.
Preberi več: 5 nasvetov, da se nikoli ne zmotite pri pripravi file mignona
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Je uživanje čaja dobro za zdravje? Kaj pravi znanost?
O študija, izvedeno v Združenem kraljestvu, je bilo avgusta letos objavljeno v reviji Annals of Internal Medicine in je bilo namenjeno ovrednotenju povezav uživanje čaja z umrljivostjo zaradi vseh vzrokov in vzrokov ter spremembo potencialnega učinka zaradi genetskih variacij v presnovi kofein.
Delo je bilo zgrajeno iz podatkov, ki so v Biobank (vrsta bio-repozitorija, ki shranjuje biološke vzorce za uporabo v raziskavah) v Združenem kraljestvu. Udeležilo se ga je 498.043 moških in žensk, starih od 40 do 69 let.
Rezultati študije
Glede na povprečno spremljanje 11,2 leta je bil največji vnos čaja zmeren povezana z manjšim tveganjem umrljivosti zaradi vseh vzrokov med posamezniki, ki so zaužili dve ali več skodelic na dan.
Raziskovalci so ugotovili, da je lahko uživanje čaja, tudi pri višjih stopnjah vnosa, del zdrave prehrane. Vendar je pomembno poudariti, da je imela študija omejitve: velikost porcije in koncentracija čajev nista bili ocenjeni.
Zmernost je ključna
Prekomerno uživanje čajev je povezano z jetrnimi (jetrnimi) težavami, kot je hepatitis, zaradi prisotnosti nekaterih snovi, prisotne v rastlinah, ki so lahko strupene za telo, če jih uživamo v velikih količinah pogosto.
Glede na to, da ni določenih varnih odmerkov za uživanje čaja, je pomembno, da se ravnamo po zdravi pameti in teh pijač ne uživamo v prekomernih količinah (več kot dve skodelici na dan). Poleg tega je potrebno spreminjati vrsto čaja, da telo ne bo pogosto izpostavljeno istim snovem.