V različnih delih sveta je običajno, da imajo pouk zjutraj, z začetkom ob 7. uri. Vendar študije na področju nevroznanosti kažejo na povezavo med spanje in učenje kot enega od tistih, ki so odgovorni za akademsko uspešnost otrok in mladostnikov ter za Fernanda Louzado, doktorja nevroznanosti z Univerze v São Paulu, bi se moral pouk začeti pozneje.
Najstniki običajno potrebujejo več spanca kot odrasli.
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
Google razvija orodje AI za pomoč novinarjem pri...
Fernando Louzada, raziskovalec na zvezni univerzi Paraná, v intervjuju za spletno stran GLOBO govori o razmerju med spanjem in študijem ter o tem, kako kažejo nedavne izkušnje. prednosti prestavitve začetka pouka za 1 uro in razlike v delovanju organizma mladostnikov, ki običajno potrebujejo več ur spanja za počitek.
Tako skupaj s pojavom zamude v fazi spanja, ki ga spodbuja prisotnost elektronske opreme, kot so pametni telefoni in računalniki, najstniki kasneje spijo in posledično čutijo tudi potrebo, da se zbudijo nekoliko kasneje programirano.
V tem smislu ni več mogoče pričakovati, da bodo najstniki hodili spat ob 21. uri in se zbujali ob 5. uri zjutraj, kar V idealnem primeru se pouk začne po 7. uri, da bi ohranili cikel spanja.
O pobudi že razpravljajo v drugih regijah sveta in je privedla do zakonodajne inovacije julija 2022 v Kaliforniji v Združenih državah. Zdaj se bo v tej državi pouk za srednješolce začel ob 8.30. Ukrep temelji na študijah med spanjem in študijem.
Razprava v Braziliji
V Braziliji mora potekati razprava o pomenu spanja z ukrepi za ozaveščanje o vlogi spanja pri ohranjanju spanja. imunski sistem, ohranjanje kognitivnega sistema in njegovo povezanost z razvojem kroničnih bolezni, kot je diabetes, ščiti Louzada.
Za nevroznanstvenike pa je nujno, da šole skupaj z javnimi organi in družbo iščejo najboljši način za spodbujati potrebne prilagoditve, vključno z omogočanjem pouka ob prilagodljivih urah, s tehnologijo kot zaveznikom pri tem postopek.
Temeljno je zavedanje, kako pomemben je spanec, in spodbujanje higienskih ukrepov spanja, med katerimi je treba upoštevati dobra prehrana, redna telesna dejavnost in zmanjšanje dražljajev ponoči, kot so močne luči in naprave elektronika.
