V tako težkih časih je mogoče razumeti, zakaj smo tako dovzetni za negativne misli. Toda to je lahko precej škodljivo, kot kažejo nove študije, saj negativnost ima velik vpliv na razvoj bolezni. Po drugi strani pa jih lahko izpostavimo tudi več prednosti optimizma na zdravje. Preveri!
Preberi več: Brezalkoholne pijače in težave, ki jih povzročajo zdravju
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kako vam optimizem pomaga živeti dlje?
Raziskovalec Hayami Koga z univerze Harvard je nedavno objavil študijo v Journal of the American Society of Geriatrics, ki prikazuje razmerje med optimizmom in dolgoživostjo. Po mnenju Koge ima lahko osredotočanje na negativna vprašanja resnične posledice za naše zdravje kot celoto.
Po drugi strani pa bodo pozitivne misli delovale kot nekakšno gorivo, ki nas bo sposobno ohranjati v gibanju in ustvarjati več razpoloženja. Tako je dolgoročno lahko optimizem nekoga pomemben dejavnik pri ohranjanju splošnega zdravja in posledično dolgoživosti.
To je zato, ker naše misli pomembno vplivajo na delovanje naših možganov, zmanjšujejo ali povečujejo stres in tesnobo. Posledično lahko negativne misli povzročijo kardiovaskularne težave, bolezni dihal, želodčne težave in celo raka.
Kako biti optimističen?
Morda veliko vprašanje ni, kako nam optimizem pomaga, saj je odnos očiten, ampak kako optimizem dejansko razviti. Navsezadnje novice v časopisih in celo naše vsakodnevne izkušnje povzročajo malodušje, s katerim se je zelo težko boriti.
Tako zelo, da že Koga v svoji študiji pokaže, kako so najbolj optimistični ljudje z najnižjo stopnjo informiranosti. Pri tem lahko pride do konflikta med potrebo po tem, da smo na tekočem s tem, kar se dogaja v svetu, ter da ostanemo pozitivni in zdravi.
V tem primeru se je treba spomniti, da se naredi tudi veliko dobrega in da vedno obstaja upanje. Poleg tega je pozitivno razmišljanje tudi vsakodnevna vaja in nekatera orodja, kot je psihoterapija, vam lahko pomagajo pri soočanju z negativnimi mislimi in razmišljanju bolj pogumno.