Ne glede na to, ali je česen surov, ocvrt, kuhan, kot del začimbe ali celo v obliki oljnih kapsul, ima številne zdravstvene lastnosti. Ena najbolj znanih je na primer njegova protivnetna sposobnost. Vendar pa ima česen poleg tega še druge zdravju koristne lastnosti. Želite izvedeti več o številnih koristih česna? Sledite besedilu in si oglejte nekaj izmed njih!
Preberi več: Ugotovite, ali je uporaba česna za zniževanje krvnega tlaka mit ali resnica
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Lastnosti česna za vaše zdravje
Česen ima nekaj lastnosti, ki pogosto ostanejo neprepoznane, saj se veliko raziskav osredotoča na njegovo protivnetno sposobnost. Vendar je to zelo hranljiv in nizkokalorični izdelek.
Poleg tega ima česen kalcij, baker, kalij, fosfor, železo in vitamin B1, ki so bistveni za naše telo. Poleg tega ima zelo malo kalorij in ga lahko enostavno dodamo hrani.
Spoznajte nekaj lastnosti česna
- nadzor aken
Česen ima antibakterijske in antioksidativne lastnosti. Te lastnosti lahko pomagajo koži obraza, saj se borijo proti aknam in mozoljem ter ubijajo bakterije, ki jih povzročajo. Lahko ga nanesete neposredno na obraz ali zdrobite. Vendar je potrebna previdnost, saj lahko povzroči pekoč občutek na koži.
- Pomaga pri zdravju kosti
Nekatere študije preučujejo sposobnost česna, da zmanjša izgubo kosti. Na ta način so našli obetaven rezultat. Glede na raziskavo, opravljeno na Oddelku za prehrano na Univerzi medicinskih znanosti Shahid Sadoughi v Iranu, dnevni odmerek 2 gramov surovega česna lahko zmanjša marker pomanjkanja estrogena pri ženskah v menopavza.
- Protivnetno
Tretja lastnost in najbolj znana je njegova protivnetna sposobnost. S tem lahko njegove žveplove spojine zmanjšajo odzive telesa na bolezni, ki povzročajo vnetja. Tako je študija ženske univerze Sookmyung v Seulu pokazala, da je mazanje vnetih sklepov s česnom lahko naraven način za zmanjšanje bolečine.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
