Rachel Romer, izvršna direktorica in soustanoviteljica izobraževalne pomoči podjetju Guild in mati dveh otrok otroci, poudarja pomen izogibanja besedi »mirno«, ko imamo opravka z otroki v paničnih situacijah.
Po njenem mnenju je bolj učinkovito poučevanje umirjenosti z demonstracijami in primeri. Za otroke je razumevanje in učenje umirjenosti najbolj učinkovito, ko so opazovani v akciji.
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Citiranje Alison Wood Brooks, raziskovalke, katere disertacija je bila objavljena leta Journal of Experimental Psychology leta 2014 je pojasnila, da beseda »umiri se« ne potrdi otrokovih čustev ali mu pomaga razumeti svoja čustva.
Pravzaprav je ta beseda lahko nehote nespoštljiva. Obvladovanje čustev, kot je anksioznost, je kompleksna naloga, ki zahteva bolj empatične in razumevajoče pristope.
Po Brooksovi raziskavi je bilo ugotovljeno, da več kot 80 % ljudi običajno reče "umiri se", ko so zaskrbljeni ali ko druge usmerjajo, naj to storijo.
Vendar je pomembno vedeti, da je tesnoba intenzivno in vztrajno čustvo, ki ga ni mogoče preprosto razbliniti z ukazom. Nujno je sprejeti učinkovitejše pristope k soočanju z anksioznostjo, glede na njeno aktivirano in dolgotrajno naravo.
Kako se spopasti z otrokovo anksioznostjo?
izvajajte dihalne vaje
Skupna vadba dihanja je lahko učinkovita strategija za spopadanje s tesnobo, tako za otroke kot za odrasle.
Rachel Romer predlaga, da sinhronizacija vašega dihanja z otroki ustvari prostor, v katerem lahko podzavestno delajo s svojimi čustvi.
Ta pristop lahko uporabimo tudi pri odraslih, kot poroča Brown, ki so se dihalnih tehnik, kot sta "škatlasto dihanje" in "taktično dihanje", naučili na tečajih joge. Te dihalne tehnike pomagajo spodbujati umirjenost in čustveni nadzor.
Zaskrbljenost pri delu kot nekaj, kar je treba rešiti.
Učinkovit pristop k soočanju s tesnobo pri otrocih je sprememba jezika, ki ga starši uporabljajo med pogovorom. Namesto besednih zvez, kot je »Vem, da si zaskrbljen, ampak ...« ali »Poskušajmo se umiriti«, se lahko starši odločijo za stavke, kot je »Vem, da si navdušen in ...«.
Ta premik v jeziku pomaga potrditi otrokova čustva s priznavanjem njihovega navdušenja ali energije, hkrati pa uvaja elemente umirjenosti in nadzora.
Na ta način lahko starši svojim otrokom pomagajo, da se s svojimi čustvi soočajo na bolj pozitiven in konstruktiven način.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
