Čeprav je večina ljudi seznanjenih z lastnostmi kave, je nekatere vseeno bolje izpostaviti na podlagi opravljenih raziskav. V tem smislu najnovejši podatki nedavnih raziskav kažejo, da obstajajo nekatere lastnosti tega žita, ki pozitivno vplivajo na splošno zdravje.
Kava je poleg tega, da pomaga pri prekrvavitvi, ki ugodno vpliva na pravilno delovanje srca, bogata z antioksidanti, kot so magnezij, kalij in vitamin E. Na podlagi tega ločimo nekatere lastnosti kave ki lahko prispeva k dobremu zdravju!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Ledena kava: naučite se jo pripraviti na enostaven in praktičen način
Preverite, kako kavo pravilno vključiti v svojo rutino in izkoristiti njene prednosti
Naučite se, kako uživati kavo, da vam bo koristila:
zmerno uživanje
Prvi pomemben korak je pravilno uživanje, izogibanje pretiravanju. Glavna sestavina kave je kofein, študije pa kažejo, da je v skodelici čaja 100 mg te snovi. Po besedah nutricionista Daljitha Kaurja, vodje Inštituta za srce v New Delhiju, ko govorimo o dnevni porabi kave, ne smemo preseči približno 2000 mg. To je zato, ker imajo lahko vrednosti nad tem priporočilom zdravstvene posledice, kot so anksioznost in celo težave s plodnostjo pri ženskah.
Z ali brez dodatkov?
Komal Malik, glavni nutricionist v azijski bolnišnici v Faridabadu, v intervjuju pravi, da je najboljša možnost za uživanje črna kava, torej brez dodatnih izdelkov. Utemeljuje, da z dodajanjem drugih sestavin, kot sta na primer mleko ali sladkor, povečamo kalorično vrednost pijače. Svetuje pa, da če uporabljamo mleko, naj bo po možnosti posneto.
Kava je pijača, ki je prisotna v številnih trenutkih, od preprostega zajtrka do poslovnih srečanj. Zato je bistvenega pomena poznati njene prednosti in potrebne previdnostne ukrepe pri njeni porabi, da se pojavi na zdrav in koristen način za tiste, ki cenijo to pijačo.
