Mnogi ljudje sanjajo, da bi zgodaj zapustili delo, da bi uživali v življenju po urah. Ni pa vedno lahko uskladiti vseh poklicnih nalog in imeti še čas za uživanje v drugih stvareh.
Vendar bodite prepričani, obstaja nekaj dragocenih nasvetov, ki vam lahko pomagajo učinkoviteje delati, ne glede na to, ali delate od doma ali v pisarni.
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
V pomoč smo vam prinesli nekaj navad, ki vam bodo olajšale rutino. In kar je najboljše: so preprosti nasveti, ki jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju. Pripravljeni? Zato nadaljujte z branjem in ugotovite, kako svoje naloge opraviti v rekordnem času!
Prižgite luč v spalnici takoj, ko se zbudite
Ali ste vedeli, da lahko vaše telo pripravi na dan, če zjutraj najprej prižgete luč?
Po besedah Roberta Solerja, soustanovitelja SkyView Light, je svetloba – tako naravna kot umetna – sposobna poslati signale možganom, da prenehajo proizvajati melatonin, hormon spanja.
In to je ključno za zagotavljanje produktivnosti skozi ves dan. Mimogrede, dnevna svetloba ali močna svetloba s hladnejšimi podtoni lahko pomaga vašemu telesu sporočiti, da je čas, da postanete pozorni in pripravljeni, da se osredotočite.
Začnite dan s hladno prho.
Kaj pa začetek dneva s hladno prho? Morda se sprva zdi nekoliko zastrašujoče, toda hladna prha ima veliko energijske moči, zaradi katere se lahko počutite budne in pripravljene na opravljanje dnevnih nalog.
Prav tako lahko hladna voda sprošča endorfine, ki so naravne snovi, ki delujejo proti bolečinam in lahko celo izboljšajo naše razpoloženje.
Uporabite pomodoro tehniko za izvajanje svojih dejavnosti
Ta tehnika lahko zadovoljivo izboljša vašo produktivnost. Ustvaril ga je Francesco Cirillo v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, ime pa je dobil po kuhinjskih časovnikih v obliki paradižnika, ki so ga navdihnili.
Toda kako točno deluje? 25 minut delate na pomembni nalogi, kot da bi bilo vaše življenje odvisno od nje, nato pa se za pet minut sprostite.
Ta cikel ponovite štirikrat, nato pa naredite daljši 15-minutni odmor. Neverjetno, kako vam lahko ta tehnika pomaga ostati osredotočen in produktiven!
Pozabite na večopravilnost
Verjeli ali ne, osredotočanje na eno dejavnost naenkrat je lahko hitrejše in manj nagnjeno k napakam kot poskušanje večopravilnosti.
Trener upravljanja s časom in produktivnosti Alexis Haselberger pojasnjuje: "Eno opravilo je učinkovitejše od večopravilnosti."
In poglejte, kako zanimivo: študija Ameriškega psihološkega združenja iz leta 2006 je pokazala, da večopravilnost zmanjša produktivnost do 40 %. Kaj pa, če bi iz slike izločili večopravilnost in se osredotočili na eno stvar naenkrat?
To vam lahko pomaga proizvesti več v krajšem času in se, kdo ve, izogniti nekaterim nadležnim napakam.